肩周炎要一直吃药吗、肩周炎为什么吃药不管用

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发病时，洗脸、梳头、洗头，甚至抬胳膊都疼得要命，有的疼得晚上睡不好觉。有时疼痛会持续半年。广东清远的王老师，连吃了两个月的药，也没有明显好转。我该怎么办？

运动比吃药更有效。中医认为肩周炎与感觉寒冷有关，也就是常说的“漏肩风”。

肩周炎的发生是由于气血不足、慢性劳损、感觉寒冷或肩部外伤，导致肩部肌肉、静脉受阻，瘀血阻滞所致。

今天，中山大学附属第三医院疼痛科副主任医师刘德昭将为大家介绍一种应对这种恼人的肩周炎的方法。不要小看这个方法，坚持下去，肩周炎颈椎的问题不知不觉就好了~

1、切割运动

做法：两脚分开站立，先用手揉肩，放松局部肌肉，再摆动手臂。摆动幅度由小到大(与身体成30-90度)，速度由慢到快(每分钟30-60次)，每次1-5分钟。

2.画一个圆。

做法：从前到后，从后到前，顺时针或逆时针画圈，幅度由小到大，直至最大，每次50-100划。

3.爬墙锻炼身体

做法：将患侧手指触到墙壁，手向上移动至最高点，然后放下，重复10-12次。

4、天空大炮

做法：可以站着或坐着，双手握拳，先放在头顶，然后逐渐伸直手臂将双手伸过头顶，直至最大，每次30-50划。

5.张开双臂

做法：双脚与肩同宽站立，双臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度。伸展手臂后，停顿5-10秒，然后慢慢放下。每天这样做30-50次。

6.摸摸你的脖子

做法：坐或立，双手交替摸颈后部，每日两次，每次50-100划。

7.耸耸肩

做法：坐或站，由弱到强搅动肩部，每日两次，每次50-100划。

技巧

肩痛不一定是肩周炎，也可能是其他损伤，比如肩轴撕裂等。肩周炎的症状具有特征性，如：

肩部疼痛，有时夜间加重，甚至影响睡眠；

可以限制所有方向的活动，尤其是外展、抬起、内旋和外旋。

怕冷，即使在热天也不敢吹肩膀；

多数患者肩关节周围可触及明显压痛点，病程通常不超过一年；

运动和热敷后，会有明显的改善。

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