治疗失眠的几个小妙招,值得收藏!、治疗失眠的12种妙方
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我相信大家都有失眠的时候~失眠可难受了！那么问题来了.应该如何治疗失眠？
防治失眠的小技巧喝牛奶治疗失眠。
牛奶中含有色氨酸，这是一种使人感到疲劳的生化物质。爱失眠的人，睡前喝一杯热牛奶，往往能很快入睡。牛奶的催眠作用逐渐加强，往往会让你在后半夜睡得很香。
喝醋治疗失眠
准备一汤匙醋，倒入一杯凉开水中。可以自我催眠，睡得很香。有喝牛奶习惯的人也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶对失眠很有帮助。
揉耳朵治疗失眠。
睡不着的时候，靠在床上，双手摩擦耳朵内外和耳垂(不考虑穴位，耳针也有效)。摩擦五六次后会打哈欠，也就是会犯困，但不要就此打住。你应该再继续揉十分钟，然后你会睡得很香。
醋泡脚治失眠。
每晚睡前，将3片生姜加入水中，煮沸后加入1勺醋。水温合适的时候，泡脚30分钟(其间可以加热一些水保暖)。连续泡脚半个月就能治好失眠。
放松心情，治愈失眠。
首先，把自己摆成斜躺的姿势(右侧卧位更好，也可以选择自己习惯的斜躺姿势)。大脑无脑，面部肌肉松弛。深呼吸1 ~ 3次，放松肩胛骨。放松的四肢是松弛的。这样，过几分钟就能睡着了。如果失败一次，可以继续做。
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