女性经期四大饮食禁忌、女生经期禁忌食物

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螃蟹：

大寒能清热、凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患寒性痛经者。

田螺：

凉性能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

牛奶：

奶酪是痛经的源头：如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力：

巧克力会让情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

梨：

经期忌多吃生梨。

绿茶：

月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，所以要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

花椒、丁香和胡椒：

经期要吃清淡可口、营养丰富的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经量过多。

苏打水：

有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

柿子：

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

含咖啡因的饮料：

会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

竹笋：

竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多，女性经期应避免食用。

葡萄酒：

喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素，刺激血管舒张，引起月经过早和月经量过多。

盐：

女人在月经期前吃咸的食物是有害的。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，导致月经前头痛、兴奋、烦躁。

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