立秋了如何养生、立秋后如何养生才更健康-

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作者：橘子酱

之后，立秋就有了养生的诀窍。做好养生工作，少生病才是最重要的。你需要关注内容，赶紧收藏肯定有好处！

之后，立秋应尽量少吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。秋季干燥，肺火旺盛，容易引起上火和便秘。宜多吃酸味水果，如苹果、石榴、葡萄、石榴、柚子、山楂等。

秋季随着气温的逐渐降低，人的新陈代谢会逐渐降低，情绪也会变得紊乱。这是很多人容易出现的状态。秋天容易陷入沉思甚至抑郁的情绪，和季节的变化有一定的关系。

所以在这个季节，要及时调整自己的心情，多参加一些积极的运动。俗话说，生命在于运动。平时和朋友一起散步慢跑都是很好的运动方式。在运动的过程中，可以释放很多能量，释放悲伤的情绪，让心情豁达。

同时，运动还可以增强身体的免疫力。通常，一个人在冬天会感觉很差，所以在秋天早期坚持锻炼以提高身体的免疫力是非常重要的。

虽然立秋的天气仍然炎热，但当出汗过多时，人体需要补充蛋白质。通常是鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品等。可以适当补充，保证身体保持一定的能量。

最好不要喝冰冻的冷饮，这样不仅会刺激肠胃，引起不适，还会导致大量寒气聚集在体内。整天在空调房里只会让身体越来越冷，这也是冬天手脚冰凉的原因，对身体影响很大。

秋天是阳气渐敛的季节。养成早睡早起的好习惯是非常好的。充足的休息可以保护心脏。

中午尽量睡30分钟，有助于缓解疲劳。

秋季养生是关键。每个季节的气候不同，调理养生的方法也不同。每个季节注意养生，就会少走弯路，身体健康。

做好以上健康小贴士，大家都会健康快乐。

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