怎样春捂秋冻、春捂秋冻怎么捂怎么冻

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俗话说，春捂秋冻，不患杂病。这么简单的一句话，既涵盖了两个季节，又涵盖了“覆盖”和“冻结”的原则。什么？“冷冻”还能是养生法吗？是的，只要你真正掌握了“冻”的“技巧”，不仅可以养生，还能保证整个冬天少生病。

所谓“秋冻”，其实就是告诉人们，秋天来了要适当添加衣服，不要让自己穿得太厚太早。夏天去秋来，天气会从高温逐渐转为凉爽，尤其是清晨和某个夜晚，气温相对较低，所以人们倾向于更早穿厚衣服。其实这种做法并不好。

立秋时节，虽然气候会转凉，但一般都在人体可以接受的范围内。在这样的温度下感受冷空气的刺激，有助于锻炼抗寒能力，不仅可以增强人体对寒冷的耐受力，还可以促进机体的新陈代谢，增加产热，从而提高对低温的适应能力。只有通过“秋冻”的过程，我们的身体才能更好地适应冬天真正的寒冷。初秋要“冻”住自己，不要太急于穿厚衣服御寒。

当然，凡事都要有节制。所谓“物极必反”就是这么个道理，秋天“冰冻”也是如此。因为人的体温最适宜的温度应该保持在37度左右，这个温度一方面取决于身体的自我调节，另一方面也有衣服的帮助。所以，即使讲究“秋冻”，也不要穿太单薄的衣服。该加衣服的时候就要加衣服，秋季气温下降到15以下两周以上，就要穿秋冬装。再者，在“秋冻”的过程中，身体的四个部位也必须覆盖。

膝盖

膝盖是身体非常脆弱的部位。如果你长时间不保暖，你会患关节炎。尤其是深秋，正是关节炎的初期，所以秋天要记得给膝盖“盖好”，以免受凉、受风，甚至膝盖刺痛。

肚脐

肚脐，医学上也叫神阙穴，是身体比较薄弱的部位。尤其是在低温环境下，寒气很容易通过肚脐侵入人体。最常见的症状是肠道受损，比如感冒腹泻。所以“秋冻”期间不仅要保护肚脐，日常睡眠时也要注意肚脐保暖。

背部

后背受凉容易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病，尤其是上呼吸道系统有问题的人。因为督脉行于人体背部中线，是“阳经之海”，所以经常受到冷空气的侵袭，容易损伤督脉的阳气，冬天会特别怕冷。

双腿的

所谓“全身冷脚”，就是脚冷了，身体抵御寒冷的能力也会下降，会让“病邪”更加可乘。这主要是因为大部分人的全身器官在脚部都有相应的敏感感应区，所以如果脚部受冻，可以反射到全身，引起相关部位毛细血管的收缩，从而影响全身的健康，这对于患有血管疾病的人尤为明显。所以在“秋冻”期间也要注意脚部保暖。

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