背部升阳的好处、后背怎么推是补阳气的

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中医认为，人的背部属阳，以阳为主的督脉经过背部中间，而足太阳膀胱经经过督脉的两侧。所以寒邪来袭时，如果背部温热，全身的阳气就会旺盛，从而抵御寒邪。

了解了这些原理之后，我们就可以想出很多暖背的方法，这些方法我们可以在生活中逐渐体会。

方法一：热水袋暖背。如果你觉得冷，打喷嚏，清鼻涕，你可以装满一个热水瓶，然后上床睡觉。把热水瓶放在离你后背半英尺远的地方。具体位置是在你的背部上方，靠近你的脖子，也就是说，在舒菲和大椎之间。

躺一段时间，微微出汗，经络通畅，寒邪排出。需要提醒的是，在此之前，最好喝点粥，肚子里有食物可以更好的出汗，否则空腹是不能出汗的。

方法二：吹风机暖背。刚感冒的时候，手头可能没有药材。这个时候可以用身边的一些东西来温暖后背，比如吹风机。

具体方法是在脖子后面，大椎穴附近垫一条毛巾。大椎穴很好找，就是我们低头的时候，用手按脖子后面，最突出的骨头就是大椎穴所在的位置。

将毛巾铺在大椎穴附近，然后打开吹风机，让暖风不断吹毛巾。这时候吹风机要顺着督脉慢慢上下移动，不要总是对着一个点吹，以免烫伤。很快你就会感觉到热量并暖和起来。不一会儿，你就会微微出汗，这样寒邪就会一点点被驱逐。

方法三：艾灸暖背艾灸不仅能暖背，还能补阳，帮助人体恢复。尤其是感冒了，可以艾灸颈部大椎穴和背部舒菲穴，既能暖背，又能祛体内寒气。

方法四：卫生间卫生间卫生间很多家里的卫生间都配有卫生间卫生间卫生间卫生间卫生间卫生间卫生间。灯泡卫浴卫浴卫浴的功率很大，开机后会散发大量热量。站在浴霸下面，我们会直接体验到热量传导到身体的过程。

如果患了感冒，可以把后颈尤其是大椎穴露出来，让浴霸照在后颈上(最好遮住眼睛，避免强光对眼睛的伤害)。几分钟之内，你的身体会暖和起来，然后微微出汗。这样，阳气就会被调动起来，寒邪就会被驱散。

方法五：加热贴背法在北方。冬天家里有暖气。如果能用，暖气也能派上用场。先喝一碗热粥，然后搬个短板凳，背靠暖气坐下。过一会儿，你会感到温暖，这也能驱散寒邪。

值得一提的是，有些建筑在暖气上方设计有窗户，这类结构不宜采用这种方法。因为当窗户在取暖器上方时，坐在取暖器前后背是暖和的，但头部容易被从窗缝吹进来的冷风吹到，所以这种方法不适合。

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