喝茶的好处多、喝茶的好处及坏处

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中国的茶文化源远流长，甚至很多人都是茶迷，喝很多茶，喜欢研究茶道。茶一直是个好东西。有些茶可以治病，有些可以养生，不同的饮用方式有不同的养生效果。那么喝茶有什么好处呢？

降低龋齿的发病率

茶叶中的氟和儿茶素是可以抑制龋齿的物质。首先它们可以减少牙菌斑，然后它们可以预防牙周炎，从而达到预防龋齿的效果。孩子经常喝淡茶，龋齿的概率可以降低60%。

更好的记忆

茶叶中含有大量的黄烷醇，然后人体摄入这种物质后可以提高记忆力。这种物质不仅存在于茶叶中，也存在于一些水果中。

血管变得健康

茶中的许多物质可以帮助身体代谢脂肪，所以这就是饭后多喝茶的原则，也有人用茶来帮助减肥，因为茶可以清除体内多余的脂肪。茶还可以降低高血压和心脏病的风险。原来，茶是液体。多喝茶也能稀释血液黏稠度。

接下来，喝茶有五个小门道。

泡茶的水温应控制在85

这个温度可以溶解茶叶中更多的茶多酚，同时减少咖啡因的溢出。在这个温度下泡出来的茶，色与味并存，让饮者感受到一种享受。

不要冲泡一撮茶超过3次。

茶叶第一次冲泡时，50%的可溶性成分会出来，第二次会出来30%。前两次输注后，约90%的可溶性物质已被消耗，剩下的10%将在第三次时被消耗。所以三次以上的冲泡，只喝白开水。

注意保存茶叶。

茶叶中的很多物质极易被氧化，如果暴露在空气中会有异味。如果将茶叶密封低温保存，这些事情都可以避免，保质期也可以延后。把茶叶放在密封的罐子里，盖上盖子，放在家里太阳照不到的地方，或者放在柜子里，冰箱里。

尽量喝淡茶。

不建议你经常喝浓茶。浓茶喝多了会失眠，对于有胃病的人来说也会引起胃痛。冲泡时，用150ml的水冲泡3克茶叶即可。

不要空腹喝茶

尤其是饭前不要喝茶，因为吃饭的时候肚子是空的。如果喝茶，很容易心虚，伴有头晕、目眩、恶心。喝茶的最佳时间是饭后一小时，慢慢啜饮，清除体内油脂。

人们热衷于茶道吗？

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