腹泻要注意些什么、腹泻饮食需要注意什么
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夏天，如果不注意个人卫生或饮食，很容易导致腹泻。但是，只要我们吃新鲜的食物，注意个人卫生，就可以预防腹泻等疾病。那么我们应该吃什么食物才不会引起腹泻呢？腹泻平时要注意什么？请看下面的介绍。
预防腹泻需要注意什么？
1.每天至少吃一种富含维生素C的食物，包括柑橘、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西红柿和绿芥末。
2.每天至少吃一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜、小牛肉和豆类。孕妇每天需要400微克的叶酸来预防脊柱裂等先天缺陷。
3.每隔一天吃至少一种富含维生素A的食物，包括胡萝卜、南瓜、菠菜、卷心菜、甜菜、杏仁和哈密瓜。
4.每天至少吃或喝四份乳制品和高钙食物，以帮助你在日常饮食中获得1200毫克的钙。每天至少吃三份富含铁的食物，保证从日常饮食中获得30毫克的铁。
5.多喝水，多吃米饭，不吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，就这样。
需要注意的事项
1.不要吃生冷的食物，容易导致腹泻。
2.不要吃很多水果。
3.注意个人卫生习惯，记得饭前便后洗手。
4.每天吃新鲜的食物。如果那天食物太多，请倒掉，不要留到第二天吃。
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