如何用中医推拿手法快速的消除运动疲劳呢、缓解疲劳的推拿手法
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剧烈运动后，人体会产生大量的乳酸，疲劳的感觉会在几个小时或一两天内出现。主要症状是四肢僵硬、无力、肌肉酸痛、工作精神下降。有些人还可能出现肌肉痉挛，也就是我们常说的“抽筋”。
运动疲劳
有什么方法可以快速让运动带来的疲劳感消失？这里推荐中医的按摩方法，可以放松肌肉，行气活血，达到消除疲劳的目的。运动后疲劳的按摩应在休息或洗澡一段时间后进行。按摩以全身为主，以局部肌肉手法为主，以四肢、头部、胸部、腹部、颈背部的按摩为辅。
中医按摩
消除运动疲劳的按摩技术
1.分别推唐寅穴
首先，让病人仰卧。按摩医生站在病人的头前，把他的大拇指从唐寅点推到他的太阳穴，等等。从唐寅穴到神亭穴再到风府穴，一次又一次。
按摩胸部和腹部。
病人的姿势与上面推唐寅穴的姿势相同。按摩师用一只手自上而下按压玄寂、盖华、膻中、气海、俞府穴至腹股沟中点，反复数次。
玄寂穴位
搓背
按摩师让患者保持俯卧位，然后用双手拍患者两侧的肩井穴四至五次。然后双手从上至下，以适当的力度在背部按压揉捏，如此反复多次，注意不要揉到肌肉。最后，双手在脊柱和骶骨以及八髎至大椎穴两侧用力稳定按压两次。
北方
4.轻拍背部、腰部和下肢。
选择pat方法。医生用手掌或球棒，从背部到腰部到双下肢，以温柔活泼的手法反复拍打。用力打背部，但要用力打下肢。
腰
5.按摩腿的前侧。
医生从上到下反复按摩患者的大腿前侧和内侧，放松僵硬的肌肉。
6.按摩你的腿的背面。
医生用双手从上至下反复按摩患者大腿后侧。
摇晃双腿
按摩师托住患者的脚踝摇一摇，家人可以在家帮忙摇一摇。
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