产后经常下蹲会致子宫脱垂吗、经常蹲着会导致子宫脱垂吗

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什么是子宫脱垂？是指子宫从正常位置沿阴道下降至坐骨棘水平以下，甚至整个子宫露出阴道口外，常伴有阴道前壁和/或后壁肿胀。坐月子后不能长时间下蹲吗？蹲久了子宫会下垂是真的吗？毫不夸张的告诉你，是真的。

为什么长时间下蹲会导致子宫脱垂？

分娩时宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带受损，分娩后支持组织未能恢复正常。此外，产褥期妇女倾向于仰卧位，子宫倾向于后位，子宫轴线与轴线同向。因此，长时间下蹲时，腹压会增加，子宫会沿方向下降，出现脱垂。

产后蹲着劳动的习惯(如洗尿布、洗菜等。)可增加腹压，促进子宫脱垂。产妇没有子宫脱垂者，是生殖器官支持组织发育不良所致。

子宫脱垂还与支撑子宫的各种韧带松弛，盆腔支撑力减弱有关。因此多见于多产、营养不良、体力劳动的女性，发病率为1% ~ 4%。

子宫脱垂的临床表现有哪些？

患者感觉腹部下垂和腰部疼痛，尤其是在行走和下蹲时。轻度脱垂的阴道脱垂，平卧休息后可自行回位。严重时阴道脱垂回不去，影响行动。

由于宫颈长期暴露，出现粘膜表面增厚、角质化、糜烂和溃疡。患者白带增多，有时出现脓性或血性，有的月经紊乱，经血过多。当伴有膀胱膨出时，可出现排尿困难、尿潴留和压力性尿失禁。

如何预防产后子宫脱垂？

1.避免长时间使用束腰带：使用束腰带，增加的腹压会使未恢复的盆底肌下压更剧烈，从而增加或加重产后漏尿和子宫脱垂的概率和严重程度。因此，避免长时间使用束腹带。

2.产后哺乳：婴儿的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，帮助骨盆韧带恢复，有效预防产后子宫脱垂。

3.避免长时间下蹲：产后妈咪的盆底肌肉需要3个月左右才能恢复。所以，在这三个月里，新妈妈做事情最好选择坐姿或站姿，并应尽量避免长时间下蹲。

4.保持排便通畅：妈咪产后一定要保持排便通畅，尽量避免便秘，排便困难时绝对禁止用力过猛。

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