早晨起床后先喝一杯水有益于身体健康,请问他的作用是、早上第一杯水的作用是什么

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很多人都知道，我们人体是由N个不同的细胞组成的，细胞需要水来维持。电视上的许多广告卖面膜、护肤霜、洗面奶等。都有保湿的作用，就是补水，可见身体和水有着密切的关系。

首先，健身训练中有一些事情是我们应该做的。不管是工作还是周末，我们都必须早起吃早餐。现在大部分人睡到中午，早上不吃早饭就不起床。这并不能保证我们的健康，也是对自己的不负责任。第一步是调整自己的生活规律。

既然调整了生活规律，我们就开始解释今天的主题，早晨的第一杯水。有人问为什么早上起来一定要喝一杯水？首先，上次我们处于睡眠状态的时候，第二天早上醒来的时候，身体缺水。应该是由我们自己的生物机体决定的，我们在睡觉的时候基础代谢是活跃的，每个人都有基础代谢但又不一样。

简单来说，基础代谢是我们人体内最基本的代谢模式，主要表现在像睡觉一样的长期不活动状态。在基础代谢的过程中，我们迎来了第二天的早晨。这个时候基础代谢可以说是把我们生命体中的食物和水分都代谢掉了，我们的身体处于饥渴状态，所以早上要准备一杯水来补充生命体中的水分。

所以，有点讲究和声。有人说只要是水就ok。我可以喝我喜欢的软饮料。同样是水，但是这些饮料我们还是要少喝，不能当早上第一杯水喝。嗯，我去冰箱拿矿泉水，也不行。为什么这么说？我们应该尽量不要在早上喝冰水，这对我们的健康也是有害的。我该怎么办？我通常喝冰矿泉水。记住有些习惯是可以改变的。你只需要用大脑记住它们。早上第一杯应该喝什么？

早上我们去喝温水，也就是白开水最好用温水煮。那我每天早上怎么保持温水煮呢？一晚上的开水已经凉了，我们还有保温杯。不过，保暖可能有点贵。我们还有一个80年代的水壶，保温效果很好。每天早上倒一杯可能还是有点热，可以放在边上洗，然后过来一起喝。现在，技术非常发达。淘宝也有那种可以帮你长时间保暖的电水壶。你可以自己设定温度。同样，有了这些装置，我们就可以喝温热的蜂蜜水，效果会更加突出。

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