儿童扁平足需要注意什么、婴幼儿如何避免扁平足

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适当的运动可以减少扁平足。

孩子的脚要健康发育，运动很重要。与80年代相比，儿童扁平足问题增加了20%左右。其中一个主要原因是孩子们缺乏锻炼。为了提高足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育，孩子要多做足趾练习、足趾抓玻璃球和跳绳、打篮球等跳跃练习。另外，孩子平时的姿势也很重要，尤其是‘内八字’脚或X型腿的孩子，以及喜欢跪坐、W型坐的孩子。家长要重视起来，帮助孩子养成正确的姿势，从而有效减少孩子足部功能性问题带来的后遗症。

正确选鞋可以预防扁平足后遗症。

孩子足部成长的每个阶段都应该有不同的护理方法。中山大学中山医学院假肢矫形课程教学顾问、兼职教授吴坤英老师建议，一双适合孩子的健康鞋，对孩子脚部的健康成长非常重要。孩子穿合适的鞋子和鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤的几率。医生补充道，健康的鞋子应该具备以下要素：

1)提供不同幅度的足弓垫，缓解足弓疲劳，预防扁平足后遗症；

2)有坚硬的足跟杯，稳定足跟骨，控制后脚外翻的幅度；

3)选择前脚掌的不同周长，防止前脚掌过松或过紧，增加脚部舒适度；

4)定型中底设计，帮助稳定脚型，加强鞋垫的承重能力。

根据不同情况选择保暖性好的鞋袜。

孩子适合穿温暖舒适的棉鞋和毛巾袜。运动鞋、胶鞋、皮鞋等。保暖性能差，散热快，容易冻脚，不宜穿。袜子的尺寸要稍微大一点，让脚和鞋子之间有一点缝隙，有利于空气的保温，从而增加保暖性。

经常更换和晾晒鞋袜。

最好在童鞋里垫鞋垫，吸收他们活动产生的汗液。记得勤换太阳，保证鞋子的干爽和保暖。下雨下雪时及时给孩子换湿鞋袜。

每天晚上用热水给孩子泡脚。

每天晚上睡觉前一定要用温水给孩子洗脚，睡觉时要盖好脚。这样可以避免孩子因“脚冷”而感冒，预防感冒，帮助孩子更快入睡。温水泡脚对提高睡眠质量也有好处。