秋天清心润肺的汤有哪些、秋冬润肺养生喝的汤水

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转眼间，夏天就要结束了，我们将迎来一个凉爽的秋天。

秋天也是最适合养生的季节，适合喝碗汤，调理身体，强身健体。下面保健君也为大家推荐几款保健品，最适合在凉爽的秋天食用。

材料：鲫鱼两条(小)、豆腐一块、姜一块、葱一块、辣椒一块、盐、胡椒粉、料酒。

做法：1。先把鲫鱼的鱼鳞和鳃去掉，里面清洗干净。

2.将豆腐组合成小块，葱、香菜切段，姜、辣椒切段。

3.鲫鱼沾上黄酒，用盐腌10分钟。

4.锅里放油，烧热，放鲫鱼进去，煎至两面金黄，捞出。

5.锅中加水，放葱姜。

6.大火烧开，汤呈乳白色时，加入豆腐，继续炖十分钟。

7.烹饪前5分钟加盐或胡椒粉，撒上香菜和胡椒粉。

推荐理由：多喝鲫鱼豆腐汤，清火，调理气血，活血化瘀。

食材：排骨适量，山药适量，盐、料酒、姜适量。

做法：1。将排骨用水焯一下，去除多余的油，用冷水洗净。

2.戴上手套给山药去皮，然后切块。

3.将排骨、山药、生姜放入高压锅，倒入冷水，所有食材均不在水位标准内。倒入少许料酒，加盐，气压20分钟出锅。

推荐理由：常吃山药可以降血糖，促进消化，延年益寿。

食材：少量银耳、1个梨、冰糖、枸杞。

做法：1。银耳洗净，泡发。

2.将梨去皮去核，切成小块，准备好冰块和枸杞备用。

3.在砂锅中烧开水，水烧开后加入银耳。

4.煮沸后，盖上盖子，炖1小时。

5.锅里的银耳开始变浓后，放入洗净的枸杞。

6.放入梨，加入冰糖继续煨。

7.中火煨半小时即可食用。

推荐理由：这个大家都知道。雪梨可以润肺止咳。银耳可以清热和胃，保肝解毒。

材料：冬瓜一小块、猪肉馅适量、葱、香菜、姜、酱油、盐、淀粉、料酒。

做法：1。冬瓜去皮切成滚刀块备用，葱姜切碎，香菜切段。

2.将葱、姜放入肉馅中，加入两勺淀粉、一勺酱油、一勺料酒，朝一个方向搅拌至粘稠。

3.将锅中的水烧开，水烧开后转小火，用勺子将肉馅搓成圆形，放入锅中。所有肉馅做成小丸子后，放入锅中，然后放入大火煮至丸子七分熟左右。

4.把切好的冬瓜片放进去继续煮。

5.煮到冬瓜的颜色变得透明，然后在锅里加入少许盐。

推荐理由：冬瓜可以降低血糖和血压。冬瓜丸子汤味道很好，可以用来美容。

健康君介绍到这里。几种汤的做法都很简单，味道也不错。当你不知道吃什么的时候，不妨试试它们。

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