补睡觉对身体好不好、晚上喝补药影响睡眠吗
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养生一直是人们喜爱的话题。我们将寻找各种方法来保持健康。有些人为了追求方便快捷，选择服用滋补品。但是，补药吃多了，会给自己造成很大的负担。其实，你可以尝试以下方法来养生，甚至比进补更有效。
1.拍打大腿
可以利用在床上刷各种小视频的时间，每晚边看边轻拍大腿外侧的“胆经”。力度适中，掌心握拳，大腿中部掏空。每条腿每侧轻拍100次左右，可以更好地促进胆汁的分泌，对“肝”起到很好的排毒作用。
经常拍打还可以提高一个人的吸收能力，增强免疫力。建议晚上11点以后不要敲门，因为过了这段时间，气血流入胆经，再敲门对身体不好。
2.泡脚
脚掌是我们的第二心脏，与我们的五脏六腑息息相关。通过按摩脚底的位置，根据疼痛的程度来象征我们器官的好坏。
为什么在冬天，脚底冷的时候，全身都是冷的，脚底热的时候，全身也是热的，因为我们脚底的三阳经是通心肾的。
每天睡前用热水泡脚，不仅可以加快全身的血液循环，使自己的气血变好，还可以消除工作疲劳，提高我们的睡眠质量。
3.按摩涌泉
我们的脚底有很多穴位，其中最重要的一个“穴位”就是涌泉穴。如果打开了，就会像泉水一样涌出活力，从我们的脚底到头部，被人们称为涌泉。人们也将其视为人体的第二长寿点。
经常“按摩”这个穴位对自己也是有好处的，可以使身体肾精充足，身体舒服等等。最重要的一点是对失眠患者有很大的帮助。
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