海清减肥方法、海清的减肥餐

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俄罗斯冬奥会上你见过最奇葩的厕所是什么样的？边肖见过的最棒的厕所是索契冬奥会奥运村的公共厕所。两个厕所在一个卫生间，没有隔间。很多网友认为这才是真正的“坦诚相待”！有网友调侃，这样的厕所只有在有需求的时候才会出现。俄罗斯体育记者在推特上回应了本报记者的大惊小怪。这样的厕所在俄罗斯足球场上很常见。

这种一个车厢两个厕所的场景被网友戏称为“臭味相投”。

之后，网友还上传了俄罗斯其他“双厕所”公厕，包括一个法庭和一个咖啡馆。

但一名俄罗斯体育记者在推特上回应了这名记者的“大惊小怪”。体育记者说，这种厕所在俄罗斯的足球场上很常见。

据悉，俄罗斯奥组委官方不会对这张照片发表评论。索契冬奥会将于2月7日举行。

男女正确的小便方式每个人每天都要上厕所，但不是每个人都知道正确的上厕所方式。很多妇科病都是因为上厕所的方式不对造成的。

女性：小便后一定要擦干。由于女性特殊的生理特点，肛门、阴道、尿道比较集中，各有不同的排除功能。如果清洗不当，可能会发生感染。据世界卫生组织统计，女性因下半身不洁引起的尿路和生殖道炎症约占50%-60%，预防的最有效方法就是正确的清洁。

女性私处皮肤皱纹更深、更多。每次大小便都要及时清洗，以免刺激皮肤，引起局部皮肤瘙痒或加重痔疮。北京协和医科大学妇产科主任医师朱兰提醒女性，尤其是小便后，如果不及时擦干，残留的尿液会使内裤变得非常潮湿，为各种细菌提供了“适宜”的滋生环境，从而增加脆弱的尿路和生殖系统感染的风险。

注意事项：

1擦拭时，一定要“从前向后”擦拭。

选择哪种纸擦私处也是很有学问的。北京大学第一医院妇产科副主任医师张岱认为，湿纸巾确实更有助于清除污垢，适合排便后擦拭肛门，但不建议擦拭尿道。现在很多湿巾都添加了药物或者绝育等化学物质，会破坏阴道的自然生态。用湿纸巾擦拭后，仍然会有尿道口附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸安全。

男性：坐着小便有害健康。中华医学会男科分会副主任委员、北京大学第三医院男科诊疗中心主任江蕙教授表示，坐着小便不符合男性的生理结构。理论上，长期会对尿道和膀胱产生不良影响。

江蕙解释说：“男人站着小便，这是由他们的生理结构决定的。男性尿道呈S形。站立时，由于重力的影响，尿液可以自然流出。而且可以顺着阴茎，形成抛物线，排泄出去，是一件比较容易的事情。女人受不了，很大程度上取决于这个抛物线的缺失。”坐着小便时，尿道会变成倒刺状，也会受到压迫，造成盆腔充血。排尿困难。时间长了，膀胱和尿道可能会出现炎症或其他健康问题。

至于以前有人提倡的蹲着小便，江蕙认为这也不是一种理想的方法。下蹲时尿道压力会发生变化，尿液容易回流到膀胱，容易成为炎症的温床。

从小就判断自己的健康，人们认为尿液只是人体新陈代谢的副产品。其实尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，为什么尿频，尿液颜色的变化都代表身体的某种反应，这是很有学问的。

1解密尿量和尿频

尿量与饮水有关。

Robert schmeling，医学博士，755-79000经常被患者问到：什么样的尿量和尿频是正常的？不仅在生活中，这个问题在电视剧中也成为了热门话题。在著名的美剧《哈佛健康通讯》中，小男孩抱怨父亲半夜起床上了四次厕所，然后父亲纠正说：“其中一次是为了一杯水”；孩子反驳道：“问题就在这里！别把自己填得太满了！”

由于个人饮食习惯的差异，排尿的量和次数也不尽相同，但一般来说，人的日平均尿量约为6杯(即1500ml)，日排尿次数在4-8次之间。当然，如果你爱喝水或饮料，尿量不止这些；或者口渴的人，恐怕身体很难产生6杯的排泄量。

此外，还有一些影响排尿的因素，即膀胱大小和尿液容纳量。男性的膀胱通常比女性大，耐力足的人排尿间隔时间会大大延长，所以每次的尿量都会大大增加。

2如何判断排尿异常

如何判断排尿异常？

如果你喝了很多水，你的尿液仍然很少，这意味着你可能患有少尿症，这与肾衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿量一般不应少于400毫升。相比之下，尿频更容易被察觉。当感觉排尿次数明显增多时，可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量突然增加或减少，不能用饮水量来解释，就该检查身体了。

3尿中的“彩虹”世界

大量吃胡萝卜可能会使尿液变成橙色。

尿液的颜色不是一成不变的，它会随着水量、饮食或疾病而变化。如果大量饮水，尿液会呈淡黄色；如果你有点脱水，尿液的颜色会变暗。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，经过一系列的身体代谢后会分解。最后，它们作为色素沉着剂来到尿道，最后被排出体外。膀胱内的水越少，尿液的颜色越深，所以晨尿的颜色一般都比较深。

那么有没有一种颜色被认为是最健康的尿液呢？答案是否定的，如果尿液呈红色、橙色甚至绿色，不要惊慌。这往往归因于你吃的食物：如果你服用维生素C或吃大量胡萝卜，尿液可能会变成橙色；甜菜和黑莓能使尿液变红；芦笋能使尿变绿；或蚕豆芦荟可使尿液呈深褐色。

药物也会改变尿液的颜色。比如抗抑郁药和消炎药可以使尿液呈蓝色，有些药物可以使尿液呈绿色。如果排出泡沫尿，说明尿液中含有蛋白质，可能与某种肾脏疾病有关。如果尿液颜色发生变化，颜色奇怪，持续1天以上，而且很难从所吃的食物或药物中找到答案，就要体检了。

4尿味也会改变。

芦笋会明显改变尿的味道。

饮食不仅会影响尿液的颜色，还会改变尿液的气味。尿液中的尿素有氨水的味道。其含量越大(含水量越少)，味道越浓。食物，如芦笋，可以明显改变尿液的气味。有些人吃了芦笋后的尿液闻起来像腐烂的卷心菜。

肾脏在产生尿液方面“非常出色”。它总是把我们吃的各种食物都考虑进去，留下适当的水和矿物质来保持健康。不需要担心偶尔出现的尿液状态异常，但是如果尿液的颜色、性别、味道发生变化，或者排尿量、排尿周期发生突然、持续的变化，就要警惕自己的身体是否在报警，一定要及时去医院进行调查。

总结：上面说的那么多上厕所的事，你都记住了吗？在解决个人生理问题的同时，也要注意身体健康和科学健康的如厕方式。

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