红豆美容粥、黄豆粥营养价值
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大豆粥
大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪，是一种碱性食物，含有多种维生素和矿物质。大豆的脂肪可以降低胆固醇，对动脉硬化和高血压也有效果。芝麻又叫亚麻，“枣”。这些都是缓解大蒜异味的有效方法。
适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖等。可以增强抗病能力。
制法：将紫皮蒜50克，大蒜去皮，放入沸水中煮一分钟，捞出备用，然后将大米100克放入煮好的蒜水中煮粥，将大蒜放回粥中，加入盐、姜丝和少量油，再煮五分钟。大蒜不宜煮过头，否则会降低疗效。忌：肠胃虚弱，不能常吃。患有慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡的老年人应避免服用。眼睛肿的人不要过量食用大蒜。
以上减肥粥的优点：
第一，不仅可以减肥，还可以强身健体，美容养颜，治疗体内疾病。
二是含有珍贵的药用成分。有些食物即使有药用效果和营养成分，也不能被人体吸收。药膳粥的一个特点就是能被身体100%吸收。
第三，容易消化吸收。即使暴饮暴食对肠胃不好也可以吃。这时候粥就变成胃肠药粥了。
第四，有助于减少热量的吸收。有人说减肥的时候会因为空腹的感觉而脾气暴躁，情绪不稳定，但是药粥可以让人有饱腹感，所以可以轻松愉快的减肥。
第五，方法简单，不用花太多钱。
6.免于饥饿。任何时候都可以吃，早上中午晚上都可以。也可以是你的宵夜或者零食，没有限制！但是最好不要吃太多。不管吃什么，七分饱才是养生之道。
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