五官保健知识、五官养生法

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第一，预防老花眼。为了促进眼睛的血液循环，首先，指压眼窝。因为眼球周围都是骨头，所以在进行指压时，手指要贴近眼球。轻轻指压几次。此外，锻炼支撑眼睛的肌肉的眼保健操也是有效的。做眼球体操的方法是：先用眼睛看最右边，再把眼睛转到最左边；就是用力闭上眼睛几次；第三，斜着看右上，再看左下。反之，斜看左上方，双看右下方。第四，睁大眼睛，让眼球下面的L可以前后左右旋转。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。

第二，重听预防法。刷牙的时候，不要只刷牙。刷牙后，用指尖摩擦或按压牙龈。另外，使劲咬着牙，让自己听起来很“蠢”。咬着牙至少20-30次。其次，耳朵。用指尖轻轻按压耳朵周围，然后抓住耳朵，上下拉动。另外，不妨将指尖伸进耳洞，轻微震动一下，然后迅速拔出手指。这个动作要做2-3次。如果你能经常做这个动作，你就能防止重听的问题。

第三，鼻子保健。鼻塞有时会导致严重的疾病。比如失忆。中老年人要注意加强鼻部保健，有助于防止衰老。方法是：首先请用双手中指按压鼻骨。其次，用手上下晃动鼻子，动作要尽可能快，每次20次左右。然后，用手指揉揉鼻子。这个动作也要做20到30次。这个动作之后，鼻子里面应该会变热。每天进行这两种练习，持之以恒，就能保证鼻子的健康。

第四，防堵嘴保健法。每个遭受小灾难的人都会突然感到不适。用舌头搅动唾液就行了。把舌头放在上颚上，然后吞下去。一次。反复做，几分钟后就会神清气爽。

第五，上元六合的听觉和视觉方法。两眉外端有穴位叫丝竹穴(注：丝竹穴在眉毛外端，额骨颧突外缘，皮下是眼轮匝肌。穴内有一个小穴，与手足三阳经相通，故名六合府。修行在上元叫六合之家。用两个食指捏蚕穴二十七孔；然后用手掌和手指在颧骨上摩擦两个月。在耳后旋转，直到耳尖变平，摩擦30次。然后用双手五指从唐寅向上推入发际线；你还是要把舌头、咽、唾液搅拌几次。很长一段时间，从未停止。渐渐觉得。听觉和视觉。

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