太极拳的神运是要与动作、行走的太极拳者

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太极拳的缓与柔可以疏通经络，疏通气血，给你健康长寿，所以越来越多的人在学习练习太极拳。脊柱拳可以养生治病。脊椎包括颈椎、胸椎和腰椎，腰椎在拳击中起着至关重要的作用。

太极拳运动是全身运动，或者说是腰部带动的全身运动，所以要从人的结构入手。根据中医理论，人体由气血、经络、骨骼、骨髓和脏腑组成。五脏指的是：心、肝、肺、脾、肾；五脏六腑指的是：大肠、小肠、膀胱、胃、胆和三焦。这些脏腑由许多经络相连，每条经络又有几个穴位，都相当于气血的能量库。调整它不仅可以防治疾病，还可以改变人们的生活质量。

脏腑的腧穴都位于足太阳膀胱经上。膀胱经接近督脉，沿脊柱运行。俞穴是脏腑之气注入体表的部位，可通过按摩、针灸等治疗手段治愈疾病。练太极拳还可以达到防病治病的目的。太极拳的动作要求以腰部为主，腰脊不动。由于腰脊的不断运动，人体可以产生各种姿势，配合拳气和内气涌动，使脊柱有节奏地伸展和放松，同时不断按摩这些穴位。尤其是腰脊命门两侧，命运之源的两肾，腰眼前后褶皱更为强烈，以至于两肾十分罕见，良性。丹田之气，犹如天上的太阳，是生命之本，是协调阴阳、确保健康长寿、抵御病魔的关键。因此，田单气流可以治疗各种疾病。

最近，社会上流行一种奇怪的经络疗法。根据中医气血理论，按摩经络穴位，贴膏药，梅花磁针等。能疏通脏腑气血，达到内病外治的目的。效果很好，治好了很多疑难杂症。我深有体会。值得一提的是，脏腑的俞穴都在脊柱周围，太极拳主要是通过移动腰椎来操作的。只要脊柱动了，督脉就会跟着动起来。它的穴位会被按摩和锻炼。从而增强腹气，疏通脏腑气血，达到健身治病的目的。根据临床经验，许多内脏疾病可以通过脊柱的按摩、推拿、针灸等疗法治愈。在颈椎、胸椎、腰椎疾病的临床诊疗中，有一半的患者伴有植物神经紊乱及相应的内脏器官疾病。脊椎疾病治好了，这些相应的内脏疾病也就治好了。

人体脊柱由5块腰椎、7块颈椎和12块胸椎组成。24个关节，也就是关节一个接一个的放松，但又互相对齐。它们相互重叠，支撑着整个身体的重量。它们非常不稳定。人体的各种姿势是由脊柱的变化，带动四肢的运动而形成的。人体自然脊柱呈S形，有胸椎后弯、颈椎前弯和腰椎前弯形成的两个弯。如果要形成太极姿势，这两个弯基本上要靠虚领来填充和加强。这就是我们所说的“用生命之门填洞”。

椎管容器形成于脊柱中部，内含全部骨髓，骨髓内有许多神经细胞体，如运动神经元、感觉神经元、行走神经纤维束等。它是连接大脑和神经的通路。拳击时，感受器接收外界的信息，通过脊髓传递到大脑。大脑进行综合分析并发出命令，这些命令从脊髓传到身体的相关部位，以作出反应

太极拳中气沉于腹，尾在中。是腰椎活动的结果。胸部从背部拉出，空气贴在背部，由背部发力。这些都是胸椎活动的结果。虚颈力量，竖颈习惯，这些都是颈椎活动的结果。只要你打拳，在意念的指引下，你就能以命门为火车头，带动脊柱和四肢运动，这直接关系到你背部的骨髓神经。太极拳的每一个动作。一、足部阴阳的变化和腰部的虚实，可以通过脊柱和四肢的不断贯通，引起四肢的形态变化。而持续的贯穿只有在全身都是宽松干净的前提下才能完成。放松是练拳的方法和灵魂，持续训练是练拳的目的。没有持续的训练，你无法发展你内在的力量。如果不能放松四肢，就无法实现持续训练。

拳击说：每一招都要轻灵，要彻底。由此可见贯穿太极拳的重要性。腰部放松、下沉、转动、拉长时，腰部向前、向后、上、下、左、右运动。拳击的整个过程就是脊柱运动的过程。这样不仅按摩了任督二脉和五脏六腑的俞穴，还很好地锻炼了脊神经。任督二脉血液的通畅性增强，使五脏六腑随之而强，这些部位的关节和肌肉群同时得到锻炼。中医认为，骨为髓之家，骨坚髓坚，骨软髓弱。腑是内脏的外部。强大的腑脏使内脏发达。腑弱则脏腑虚弱。这说明了人的衰落和衰老。明显的表现是：大肠、小肠、膀胱、三焦、胃、胆。

腰部在脊柱中起着非常重要的作用。它由五节腰椎组成，从尾部起第三节，俗称腰眼，指命门之穴。命门的穴位是九个关节，即足、踝、膝、髋、腰、肩、肘、腕和手上最重要的关节。旁边有两个先天肾，对应神阙穴(肚脐)，下面。是腰型改造的关键。是十三势八力运用和变化的总动力，而松腰是四肢灵活灵敏变化的前提，所以松腰是关键中的关键。无论是“腰隙”还是“腰问”，都表现了腰的一种重要状态，即腰空、腰松，只有腰松了，腰关节才能离开。腰椎之间有空隙，所以腰部放松。胯是基础，腰是全身的主宰。如果腰部能放松，那么脚就能强壮，下盘就能稳定。所有虚与实的变化都是靠腰转的。要想松腰，就要把命门灌满。只有松腰才能进太极之门，而且要填完才能进松腰之门，所以只能松腰，不能用力。

腰不能放松，脚不能放松，膝盖臀部僵硬。腰部是承上启下的大关节，它形成一个板块，挡住了上下的通道。上肢的肩、肘、腕、手四个关节，受力不能退，全身挂着受力，很难体会到阴阳的变化，像猫一样动起来、走起来都很轻。腰部是一个重要的关节，就像一个拉丝的太极味道。仔细了解会在拳击上有所突破。

臀部虽然连在一起，但各有各的功能。塌臀，又称坐臀，是太极姿势的重要法则。从功能上来说，崩臀与气势、轻盈关系密切，而崩臀与沉气、沉能、沉能等关系密切。髋关节塌陷是髋关节的柔韧性。只有髋关节高度灵活，腰部和臀部作为一个整体才能有上下浮动的感觉。左转右转随心所欲进退，小腹为重心。所谓松腰塌臀，开裆沉腹等。都强调降低重心，灵活稳定。再加上带轴的腰，自由旋转，可以化解对方的力量，稳定不败。腰部转为柔韧，带动四肢，这是练软的基础：臀部为主，在柔韧的位移中稳定中心。腰和臀虽然连在一起，但功能不同。功夫稍微深一点的，打拳时主动用腰臀。四肢的活动只是腰臀运动的外在延伸，或者说是腰臀运动的表现。而功夫浅的人，只看到自己的手脚瞎动，看不到腰臀运动的规律。

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