饭后一个动作可治胃病、饭前吃一物胃病马上好

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作者：杨力，中国中医科学院教授，著名中医，著名国学学者、作家。

每天早上7点到9点，是胃经循环的时间。如果胃里充满了气，再多的热量也吸收不了一天的体力消耗，你也不会肥胖。

所以，“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。”只要脾胃功能好，气血充足，早餐吃得好，就可以一整天精力充沛。反之，食欲不佳，消化不良，不仅会削弱中气，还会使其他脏腑系统不健康。

陈石对应着我们的胃经，胃炎、胃癌等疾病都是陈石不保养胃造成的。胃是我们重要的器官。有的人额头长痘痘，但是胃有问题。

如果你有胃病，脸上就会长痘痘。如果要治疗，就要从胃经开始治疗。

这是因为我们的胃已经等了整整一夜，已经饿了很久了。现在它醒了，所以这个时候吃东西会尽力消化。如果不补，它会不停分泌胃酸。

长时间饿肚子，会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎的危险。另外，最好在出生时敲胃经，可以启动人体的发电系统。

饭后一小时按压胃经，可调节胃肠功能；

用食指和中指一起揉捏天枢穴5分钟，直到某些穴位有酸胀感为止。这样做可以起到升清降浊，调理上下，调理肠道的作用。现在很多人不想吃早餐，原因有很多：有的怕麻烦，有的怕胖，有的没时间，有的甚至觉得这样很时尚等等。但是不吃早餐是非常有害的。

(1)早餐是大脑活动的能量来源。如果不吃早餐，身体无法供应足够的血糖供消耗，就会感到疲倦、乏力、大脑无法集中、情绪低落、反应迟钝。尤其对于上班族来说，不吃早餐会影响一天的工作质量。

(2)如果到中午才吃早餐，胃长期处于饥饿状态，会导致胃酸分泌过多，因此容易引起胃炎和胃溃疡。

(3)三餐定时，人体内会自然发生胃结肠反射，也就是说可以促进按时排便；如果不吃早餐的习惯成了自然，时间长了可能会导致胃结肠反射失调，导致便秘。

(4)不吃早餐，饿着肚子开始一天的工作。人体为了获得动力，会利用甲状腺、甲状旁腺、脑垂体等腺体产生激素来燃烧组织脂肪，这样不仅会引起腺体功能亢进，还会使身体呈酸性，患上慢性疾病。

(5)对于那些想减肥的女生来说，不吃早餐会让她们更胖。这不是危言耸听。如果我们不吃早餐，我们会吃更多的午餐和晚餐，而不是减肥，我们会变得更胖。

不要以为不吃早餐少吸收热量就能减肥。要知道，胃经是早餐时间值班的。这时候它会充分消化早餐，无论吃多少都不会发胖。

不吃早餐会带来这么多弊端，看来我们真的要认真对待早餐了。

那么，早餐怎么吃呢？除了掌握合适的时间，早餐的内容也要有所创新。

俗话说，早餐要吃好。“好”这个字的意思是你要有充足全面的营养，尽可能一次吃完。蛋白质、脂肪、维生素、水、糖、矿物质等。应该适量补充。牛奶、鸡蛋、粥、火腿、包子、蔬菜、水果等。应适当食用，自由搭配。

一般来说，起床后运动30分钟再吃早餐是最合适的。

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