健康养生你做对了吗、健康离不开养生

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在公园里，你经常会看到老人撞树、逃跑、捡热石头。他们认为这非常健康。医生说，他们不是养生，而是找病！

石疗：治不了病，还会导致生病！

炎炎夏日，一些老爷爷老奶奶躺在公园的地上，在石雕上进行“石疗”，说这种方法可以让身体吸收能量，比按摩、拔罐效果更好。

专家表示：“石头疗法”不仅不能治病，还可能导致疾病！这么高的温度“热疗”，不是中暑就是横纹肌溶解，危害很大。

由于人体长期暴露在高温下，机体温度调节功能紊乱，汗腺功能衰竭，水分和电解质流失过多，因此极易产生口渴、头晕、多汗、乏力、心悸、面色干燥或苍白等一系列轻度中暑症状。

撞树：撞树，伤器官！

“匡匡”！在一些公园里，经常可以看到大叔大妈们在用背、胳膊、胸等击打树干。即使他们的背又酸又红，他们仍然乐在其中。

专家指出：撞树不仅不能养生，还会损伤内脏和骨骼。老人很容易撞到树上造成局部淤血或挫伤。此外，老年人身体机能开始退化，容易缺钙，使骨骼变脆。与硬物碰撞容易造成骨折，甚至损伤内脏。

比谷：不吃饭让我全身紊乱。

不知道是“辟谷”这个词有些超前，还是有些人真的相信它所谓的科学依据。现在越来越多的人选择这种养生方式。按照这个方法给出的思路，他们不吃规律的饮食，希望清理胃肠道，让自己更健康。

但答案显然是不可能的。从现代医学的角度来看，我们找不到任何证据表明这种方法对我们的健康有好处。不仅如此，这样做还会使肠胃功能紊乱，还会造成营养吸收不平衡、不完全，可以说是直接伤害到全身的器官。

喝醋：不能软化血管，反而伤胃。

有些老年人认为喝醋可以软化血管，因为他们觉得醋可以软化我们的血管。其实这种说法比喝红酒软化血管还可笑。人的血液有一个特别强大的稳定系统。如果酸进来了，我们的血管会分泌适量的碱性来中和它，所以无论你喝多少醋都不会有任何软化作用。

而且如果大量喝醋，长期下去容易导致胃酸过多，胃部不适，胃病。

巴掌：我在拿生命开玩笑。

很多老年人在运动的时候，会选择拍拍身体，放松筋骨，以为这样可以调节身体循环，拍拍就好了。

据医生说，拍打拉筋是一个痛苦的耳光。意在达到某种治疗目的。有些可能适得其反，产生极端的影响。

传统医学按摩中有一种拍打疗法。通常按摩时可以听到有节奏的击鼓手法。一般是空手一巴掌，也就是五指并拢一巴掌。这种拍子是由轻到重的有节奏的拍子，这就是拍子法。

它能治百病。那是毛细血管破裂，损伤皮肤。

暴走：天天暴走，伤膝盖。

这两年，暴走在国内开始流行，也成为了大叔大妈们平时健身的流行方式之一。随着计步软件的流行，越来越多的人热衷于每天在网上晒自己的步数。

走路对关节有害。每次行走时间长、距离长，容易损伤膝关节，导致半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损、剥离，从而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“锁死”、关节弹跳等症状。多见于平时缺乏运动的年轻人、更年期骨质疏松的女性以及不适合高强度运动的中老年人。

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