得了糖尿病,做到这10点,血糖会控制得更好、糖尿病的三种症状

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目前，随着生活水平的提高，越来越多的人患有糖尿病。糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。据调查，高血糖已成为最严重的社会健康问题之一，平均每十个人中就有一个人患有糖尿病。这个数据太惊人了！

糖尿病本身并不可怕。可怕的是它引发的并发症，如心梗、心脑血管疾病、肾衰竭、糖尿病足等。这些并发症严重威胁人体健康，一不小心就会危及人的生命。所以对于糖尿病，糖友要尽早控制血糖，预防并发症。

面对糖尿病，最好的办法是早发现，早预防，避免血糖抑制上升或处于不稳定状态。糖尿病早期有典型的“三多一少”症状，应及时预防。

1.多尿：糖尿病患者血糖浓度升高，不能充分利用，特别是肾小球滤过后不能被肾小管完全重吸收，产生渗透性利尿和多尿。

2.多喝：是因为排尿过多，水分流失过多，细胞内脱水。身体需要补充流失的水分。小便越多，喝酒越多，形成正比关系。

3.多吃：身体不能利用好糖分，能量缺乏，身体处于半饥饿状态。能量不足需要补充，导致暴饮暴食，食量增加。

4.体力下降，体重减轻：机体不能充分利用葡萄糖加速脂肪和蛋白质的分解。从而大量消耗体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质。再加上水分的流失，患者体重下降，体重减轻。在严重的情况下，他们经常感到疲倦和虚弱。

我们应该做些什么来预防糖尿病？

1.测试血糖

如果发现自己有一些类似糖尿病的症状，但又不确定，就需要去医院做个血糖检测。

2.控制你的体重

肥胖者本身就有明显的高胰岛素血症，高胰岛素血症可降低胰岛素与其受体的亲和力，导致胰岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，从而导致糖尿病。

3.控制饮食中血糖的稳定性。

糖尿病患者也可以从饮食中控制和稳定血糖。一种生长在树上的真菌浸泡在水中可以帮助降低血糖，减少糖尿病并发症的发生。这种树菌叫白桦，又名桦褐孔菌。

白桦含有一种糖蛋白(FIS-1)和一种水溶性多糖(F1)。以水溶性多糖(F1)为实验，观察到高血糖小鼠的血糖可下降近一个半，证明白桦是一种“天然降血糖”物质。所以喝白桦茶对降血糖很有帮助，其中丰富的天然纤维也是降血糖的主力。长期饮用有助于血糖的稳定。

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