白内障怎么调养比较好恢复、白内障有怎样的调理方法
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任何疾病调养的第一件事就是养成健康的生活方式，劳逸结合。保证充足的休息和适当的运动，然后从饮食入手。白内障患者可以多吃叶黄素等氧化作用强的食物，减少对有害光线的吸收，保护晶状体。如南瓜、绿叶蔬菜等。
[白内障患者的饮食]
1.多吃富含锌的食物。
据研究，晶状体中的锌含量较高，而患者晶状体中的锌含量明显降低。所以缺锌会促进形成，所以患此病的人要多吃富含锌的食物，如鲱鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
2.多吃富含硒的食物。
科学研究发现，当体内硒含量不足时，晶状体中谷胱甘肽氢化酶的活性可明显降低，谷胱甘肽氢化酶的发生率可明显增加。因此，预防应适当多吃富硒食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
3.多吃富含维生素e的食物。
苏生E具有很强的抗氧化活性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质、糖等)的改变和破坏。).还能减少和阻止脂褐素的生成和沉积，从而保护细胞膜磷脂成分中的不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，维持膜结合酶的活性和受体有很好的作用。维生素E可以使生物膜发挥正常的生理功能，延缓细胞衰老。
含维生素E的食物有花生、芝麻、生菜、黄花菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋、深海鱼等。
4.多吃富含维生素c的食物。
科学研究发现，维生素C有防止其形成的作用。因为这种疾病的形成是由于光线和氧气对晶状体的长期作用，而维生素C可以减弱光线和氧气对晶状体的损害，从而阻止这种疾病的发生和发展。为此，患有此病的中老年人应多吃富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨、新鲜绿色蔬菜等。
最后，少吃胆固醇高的食物。多吃以上食物，预防白内障，缓解白内障。
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