每天吃蛋白质免疫力增加、每天摄入蛋白质的含量
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冬天想保持好身材不发胖该怎么办？其中一个重点就是在合理补充蛋白质的同时，减少胆固醇和脂肪的摄入。
有一种食材可以轻松达到这个目的——虾。
伟大的祖国医学，这样评价：
“性味甘、咸、温，有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。
任何患有慢性疾病、身体虚弱、呼吸急促、食欲不振的人都可以用它作为滋补食品”。
虾的营养成分表：
吃虾有什么好处？1.可以预防高血压。
对虾中含有的镁对调节心脏活动有重要作用，可以保护心血管系统。
可降低血清胆固醇，预防动脉硬化，扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗塞。
2.补充营养，增强免疫力
虾也富含蛋白质，但鱼是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。
此外，它还含有大量的矿物质和微量元素，可以补充我们平时在蔬菜或其他食物中补充不到的营养。
3.提高你的注意力
虾含有三种重要的脂肪酸，可以让人长时间保持注意力集中。
4.超强抗氧化。
虾，体内重要的物质是虾青素，是表面呈红色的成分。
虾青素是迄今为止发现的最强抗氧化剂。颜色越深，虾青素含量越高。
吃虾要注意什么？不要扔虾壳。虾壳富含虾青素。如果你觉得虾壳不好嚼，可以炒一下让它变脆，或者剥下来放在汤里煮。
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