年轻人佛系养生、青年佛系养生

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作者：叶言芷婷心

最近听到最多的一句话是“到了这个年纪，想做什么都难了.”万能公式那句话让我想打人。年龄怎么了？年龄能代表一切吗？只是.但我们还是要接受现实。所以在我这个年纪，身边有很多养生的人，但是都是靠朋克边喝辣边养生，装佛家。我呢，在知道自己抵抗力下降，经常生病的时候，就开始注意身体保养了。因为今年去医院的次数比往年多，这块硬骨头我折腾不起。

于是在六月重感冒之后，我给自己安排了一个时间表，买了各种花茶，金银花，白茶，菊花，枸杞，桂圆，红枣，花生。在网上买了各种维生素C和维生素B葡萄籽鱼肝油，晚上经常去跑步，滑板，遛狗。下雨天在家练瑜伽，生活不如从前。

第一件事是安排工作日程。

一点半之前一定要睡觉，睡不着也得睡。以前下班回家就知道怎么找乐子。有时候要一边看电视玩手机，一边开电脑去补一节课。做什么都是11点，洗完就该睡觉了。现在回到家要做饭，花一个小时，一般6点下班。到家就是7点，8点做饭，9点打扫卫生，10点遛狗散步，11点洗澡拖地，然后还有半个小时。一般睡觉前都会看书，但是做完这一切真的什么都不想做了，感觉没时间玩手机了。至于酱紫，第一天很痛苦，第二天也很痛苦。第三天慢慢习惯了，然后就步入正轨了。那时候，我想睡觉。

按时睡觉最大的好处就是皮肤越来越好，脸上的痘痘基本没有了。说实话之前，我不敢仔细看自己。我的脸有很大的毛孔和粉刺。现在脸干净多了，感觉舒服多了。我每天看起来都是精神抖擞，精力充沛，不需要涂任何眼霜，所以我要奉劝熬夜的朋友们，早睡是最好的护肤品。

坚持泡茶喝汤

现在，我办公室的标配是枸杞红枣保温杯。我早上来办公室做的第一件事就是泡茶。这主要是针对我手脚冰凉和眼睛的。我本来就是阳虚体质，医生说是肾虚手脚冰凉。我经常多吃红枣补血的时候。听了这话，我买了两包新疆大枣，一包给家里，一包给公司。家里的袋子是用来炖汤的。晚上回去经常炖红枣，排骨汤，鸡汤，甚至红枣炖猪蹄。说实话，我讨厌吃红枣。我一直很反感太甜的东西，尤其是红枣炖肉里的红枣。每次吃一个就想吐。如果我忍了，我就坚持下去，一切都会好的。我只是在办公室吃饭或者泡茶。旁边的同事买了一个那种红枣核桃。很好吃。真的是补脑养心。哈哈哈哈。我同事有一天吃了八节课，第二天嗓子就沙哑了。吃太多红枣让他生气。适可而止。一天一两三个就够了。

枸杞，最重要的是明目，很有效。经过三个月的坚持和眼球运动，不戴眼镜拥有400多度的眼睛真的超级好玩。5月份，因为那段时间加班，眼睛很累，基本上什么都模糊了。于是去眼镜店查度数，发现右眼近500度，差点失明，赶紧去配眼镜。因为度数不一样，镜片一会儿厚一会儿薄，造成了一些不协调。穿上之后，我感觉自己就像一个读了十几年书的博士生，很难过。因为听说戴上眼镜后，眼睛会慢慢变木，看起来特别丑。我觉得我已经很丑了，戴眼镜真的没地方看。就在那一刻，我开始爱护我的眼睛，于是我开始在网上用各种方式锻炼来保护我的眼睛。

每天做以下步骤。

首先起床后搓手，捂眼一分钟，重复三次。你的眼睛会在瞬间看清楚。

经常眨眼，没事就自己练，让眼睛多活动，缓解眼睛疲劳。

中午起床，眼睛左右转动，上下转动，每次都做到最大限度。重复5次，很舒服。

用了一天电脑后，我的眼睛很累。少玩手机，用热毛巾敷眼睛5分钟，然后做一些眼保健操的关键步骤，比如关灯睡觉。

每天放10个枸杞和4个以上菊花泡茶，每天6杯左右。下班后吃那些枸杞，简直完美。

我的眼睛就这样一步一步的亮。现在这副眼镜可有可无，我看得比以前更清楚了。哈哈哈哈，我整个人生都是透明的。也可以试试。

坚持锻炼。

到底是抵抗力差，还是因为自己体质太弱？只要天气稍有变化，人的身体就受不了，感冒发烧流鼻涕什么病都来了。因为每天还是坐在办公室里，一天八个小时，一年也不出去锻炼几次，身体越来越虚弱，上个台阶喘口气的都是我。

我们公司的电梯超级难等。每天3000人抢4部电梯一点都不夸张，每次都要等半个小时左右，跟跟着地铁站一样。所以我经常走楼梯，就像爬山一样。每次去办公室，我都累得像条狗。16楼，爬几十次，出门前不敢化妆，很容易变成鬼。

因为它让我成为一名运动员。我习惯每天晚上带着我的狗走5公里。每天流汗真的很爽，特别是心情不好的时候。我会通过跑步来解决的。以前都是呆在家里，没看过外面的风景。自从我习惯跑步后，我发现河边有很多跑步的人和健身高手，汗流浃背。突然找到了年少时的感觉，觉得自己18岁了，哈哈哈。偶尔在家练瑜伽，去游泳都是不错的选择。最重要的是对自己感兴趣。很多同事会去打拳击什么的。我觉得也不错。这么老了，为了不让肉变得松弛，是时候动一动了。

但是，我想说的是，突然运动会增加食欲，所以需要控制食欲。不然和我一样，运动完会胖3斤。我感到很无助。

既然来到这个世界，我就想多活两年，好好生活，好好玩耍，所以身体是革命的本钱，不能垮，不然你就享受不到什么好吃的，好玩的，美好的东西了。这样活着一定很痛苦。也是因为多去了几家医院，看到很多医院挤满了人，甚至比超市还多，这让我很难受。很难赚钱又花在医疗上，那这份工作还有什么意义？我觉得身体健康真的很重要，尤其是看到每个医生护士对待病人都是冷冰冰的，面无表情的语气。希望这辈子都不要去医院。

以上步骤是我七七八八的养生之旅，明显不专业。毕竟我入行才三个月，在养生的道路上，还有很长的路要走，需要学习更多的养生知识和方法。希望大家有什么好的建议可以给我留言。我想我可以挽救它。请说说你的经历。

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