一不小心到了养生的年纪、平时多养生

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生病一直是人们不喜欢的事情，但在生活中，感冒、喉咙痛等小病是很常见的。但是很多人还是希望自己一年到头都能健康，最好是永远不生病。但是，一个不生病的健康身体，其实是“养”出来的。

医生可能不会告诉你的6个健康秘密！记住，会让你恶心一整年。1.保证8小时充足的睡眠。

睡眠对人体非常重要。毕竟，如果我们的睡眠质量不高，或者经常熬夜，就容易导致身体免疫力下降，各种疾病自然就会找上我们。保持充足的睡眠对身体有好处，也有助于促进疾病的恢复，比如感冒。

2.戒烟，少喝酒

烟酒一直深受人们的喜爱，但是我们要知道，烟酒对我们的身体是非常有害的。首先，两者都是致癌物，吸烟不仅危害自己，还会让“二手烟”更容易危害家人，所以为了自己和家人，要及时戒烟。

3.保持乐观的心情。

俗话说“笑一笑，年轻十岁”，乐观的心情对身体有好处。然而现在很多人生活节奏很快，压力越来越大。我们知道，长期的紧张和压力很容易导致身体疾病。所以要保持开放的心态，多与人交流。

4、讲卫生，勤洗手

相信很多人也知道，有些疾病是会传染的，生活中如果不注意卫生，很容易被感冒病毒盯上。所以在生活中，保持良好的卫生习惯也是一件很重要的事情，也要注意勤洗手。

5.注意多运动。

锻炼是一件非常重要的事情。毕竟“生命在于运动”。现在的生活节奏很快，但还是要挤出点时间来运动。每个人的体质不一样，具体的锻炼方法也不一样。建议大家可以根据自己的实际情况选择合适的运动方式，比如常见的散步、慢跑、太极拳、游泳等。

6.定期体检

相信很多人也知道，疾病的预防是一件很重要的事情，但是在生活中，定期体检也是不可或缺的。毕竟有助于发现一些潜在的疾病，早期治疗效果更好。对于一些高血压、高血糖等患者。定期体检也有助于让自己更加清楚自己的身体状况，让自己不会“死掉”，有利于将血压和血糖控制在目标范围内，从而减少各种并发症的发生。

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