胃病如何养胃、胃病这么养

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快餐式的生活打破了过去的沉寂，我们不断地为生活忙碌着。我们的身体也在超负荷运转，以至于我们没有想象中那么健康。

尤其是胃肠道，一直比较薄弱。冷热酸甜对我们胃肠道的刺激一直是不可忽视的一项。当内分泌开始不规律的时候，我们的肠胃负担就变大了。那么我们平时应该用什么方法来保护自己的胃肠道呢？

胃病有什么症状？

肠胀痛的位置一般在胸部之间，一个拳头那么大的距离，也就是我们肚脐上方的胸窝。

当我们谈论胃灼热时，我们指的是胃病，但这并不完全正确。因为十二指肠和肺部疾病，心脏和眼眶会持续疼痛。

胃痛最常见的时候是早上刚起床的时候，吃完饭的时候，晚上睡觉的时候。尤其是晚上睡觉的时候，胃病处于高发状态，经常会让我们半夜被胃痛惊醒。

当我们听到肠胃的声音，感觉到一点鸡鸣的时候，就已经说明我们的肠胃已经开始翻滚了。

我们也可以通过打嗝、恶心、嗳气等一系列症状来判断自己的胃出了什么问题。比如胃酸打嗝，很可能是胃溃疡引起的。如果干呕时有血，很可能是胃出血引起的。如果打嗝又酸又臭，很可能是胆汁反流引起的。

做到这4点，彻底告别胃病！

对于许多人来说，戒烟肯定很难，但烟草和酒精是导致肠胃恶化的主要元凶之一。

酒可以冲走我们的胃黏膜，更何况吸烟本身对肺就不健康。尼古丁的进入会让胃肠道非常不好，胃黏膜很难修复。所以，戒烟戒酒刻不容缓。

快餐式的生活让我们在吃饭时变得不耐烦。从今天起，我们要纠正这种饮食方式。

细嚼慢咽，充分消化所有的食物，也可以让我们的肠胃负担减轻很多。而且细嚼慢咽会让我们很快有饱腹感，有助于改变我们的暴饮暴食习惯。

当胃肠道出现问题时，它会向我们发出信号。就好像我们看到一桌美食摆在眼前，但此时胃却在痛。这是告诉你不要吃。那么这个时候就听话，不要让胃肠道产生更大的负担。

这叫快餐生活，因为我们现在都喜欢叫外卖。其实外卖是很不卫生的，平时要多在家自己做饭。即使不好吃，也很卫生，能让我们的胃保持健康的状态。

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