睡觉老做梦咋办、晚上老做梦怎么治疗

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做梦是正常的生理现象。如果经常多梦影响日常生活，就需要干预了。多梦被认为是睡眠质量差，与睡眠环境、精神压力、情绪有关。可以从以下几个方面来看待：1。平时注意养成良好的生活习惯，避免熬夜。经常熬夜容易打破生物钟，形成睡眠障碍。2.可以用药物调理，如谷维素、养血清脑丸、安神补脑液等。均有一定的改善睡眠、调节植物神经紊乱的作用。3.放松疗法。可以经常做有氧运动，比如慢跑、游泳，可以让身体略感疲劳，晚上睡觉也有好处。可以转移注意力，放松心情，释放压力。