有哪些疾病为高危疾病、疾病高危因素
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有专家说，46-55岁是人生旅途上的“沼泽”。发现这段时间容易发生的疾病大概有8种，一般都是慢性的。或者会影响老年的疾病。那么如何才能预防或减少这些疾病呢？
抗糖尿病食物：鱼
生活不规律或有家族遗传史的人，容易在中年发病。鱼类含有丰富的-3脂肪酸，可以加强机体对糖分的分解利用，维持糖分代谢的正常状态。金枪鱼和鳗鱼对预防糖尿病有好处。
前列腺疾病的战斗食物：南瓜子
男人一到中年，更容易患前列腺炎或前列腺增生。南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀，因此可以将前列腺增生的二期症状恢复到初期，改善三期病情。
对抗失眠的食物：草莓
中年人，在工作精神的压力下，很容易失眠。草莓富含镁和钾。镁可以安抚身体，钾可以镇静心灵。两者结合可以促进睡眠。
尿道结石反对食物：黑木耳
由于缺乏高脂饮食和运动，越来越多的中年人患有尿石症。黑木耳含有丰富的植物生物碱和发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。
预防胃病的食物：葡萄酒
酒具有良好的杀菌能力，能杀灭引起胃溃疡和胃炎的幽门螺杆菌。因为葡萄酒酿造过程中葡萄产生的多酚具有杀菌作用，从而保护我们的胃。
造血功能退化对食物：骨骼
如果不及时改善造血功能的恶化，很容易导致贫血，重要器官供血不足，影响生活。多喝骨头汤，多吃骨髓，可以加强骨髓制造血细胞的能力。
抗血栓食品：番茄
日常突发的心梗、脑梗塞都是由于血栓的直接影响，严重直接危及生命。番茄能有效抗血栓形成，预防心肌梗塞和脑梗塞。由于早晨缺水，血液凝固，此时吃一个西红柿可以有效减少血栓的形成。
预防心脏病的食物：柿子
威胁中老年人生命的最大杀手是心脏病。大多数中年人在突发情况下会发生心源性猝死。柿子含有丰富的纤维素、酚类和微量元素，能抑制动脉硬化。中年人要适量多吃柿子，有助于预防心脏病。
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