秋季养生的药膳、春季养生的药膳

本文主要介绍秋季养生的药膳(春季养生的药膳)，下面一起看看秋季养生的药膳(春季养生的药膳)相关资讯。

每个季节每个季节都有不同的保健选择，秋季保健的选择就是药膳。那么秋季保健的药膳有哪些呢？边肖给大家推荐了几款，大家可以收藏一下。秋天养生不难！让我们和边肖一起了解一下吧，让你的秋天健康起来！

秋季药膳食谱1。苦瓜炒肉丝

药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。

制作方法：将猪肉切丝，加入黄酒和淀粉，拌匀，放入热油锅中，大火翻炒。锅里留少许底油，放入切好条的苦瓜，加盐倒入肉丝翻炒；最后加入糖和味精，略炒。

用法：随意食用。

功效：清热解暑，开胃祛湿，健脾补肾。适用于发热、目赤、疮毒、痢疾。

2.绿豆红枣粥

药膳配方：绿豆100g，红枣15枚，红糖适量。

制作方法：将绿豆、红枣洗净放入锅中，加入适量清水，煮至豆烂，加入红糖。

用法：随意食用。

功效：具有清热解暑、健脾保肝的功效。可用于治疗中暑、贫血、疲劳综合症、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿。

3、香蕉绿豆粥

药膳配方：绿豆60g，香蕉2根。

制作方法：先将香蕉去蒂去梗，然后清洗干净，连香蕉皮也切碎，在老朋友家用搅拌机里快速搅打，过滤得到老朋友杯子里的汁液备用。将绿豆洗净，放入老朋友的砂锅中，加水适量，大火烧开，离火，放凉。取绿豆汤，加入香蕉汁中，搅拌均匀。

用法：每天早晚饮用。

功效：具有清热、除烦、利尿、降血压的功效。适用于暑热、厌食、营养不良水肿等疾病。

秋天的热食热巧克力

黑巧克力富含类黄酮，类黄酮是抗氧化剂，有助于对抗自由基对身体的损害，降低癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有益健康，还有一定的保暖作用。

黑豆

黑豆富含铁、铜等矿物质，其中抗氧化剂含量高于其他豆类。营养专家说，喝黑豆汤可以帮助肌肉获得更多的血氧，增强免疫力和抗寒能力。

辣椒

辣椒中的辣椒素可以促进新陈代谢，帮助人体抵御寒冷和湿气，也有助于降低心脏病和动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人很快产生满足感，从而少吃。需要提醒的是，吃辣要适度，否则会适得其反。

胡桃

核桃不仅含有丰富的能促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e，这些营养成分有助于抗寒。

秋天吃什么药膳可以养生？

雪梨2个，银耳50g，冰糖100g。雪梨切片，银耳变软时去硬根。锅中加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时即可食用。益气养阴，止咳，防止秋季干咳。阴虚血虚体质比较合适。

蜂蜜蒸百合

百合120克，蜂蜜30克。将百合和蜂蜜混合，蒸熟。不时吃几片，用于咀嚼和吞咽。养肺润燥清热，适用于肺热烦闷或干咳咽痛等症。

山药蛋黄粥

配方是山药30g，蛋黄2个，粳米l50g。

1.去掉蛋清留下蛋黄，山药翻炒，洗净切片；大米洗干净。2.将山药和粳米一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火熬制，最后将蛋黄倒入粥中，拌匀，煮沸。

功效：滋阴润燥，养血熄风。可用于治疗心烦、失眠、吐血、小儿消化不良等。

注意湿重或积滞者。

秋天吃什么水果和葡萄？

葡萄补气血，健脾胃，营养价值高

柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋季成熟时是最能吸收天地精华的佳品。它的好处就不用说了，光是想到它的清新味道，就足以消除秋燥，提神醒脑。

柿子

软柿子要到秋天才会成熟，橙红色到金黄色的果实确实是这个季节最好的反映。果实味甘涩，但性寒。入肺、脾、胃、大肠，清热润肺。好好享受吧。过了赛季，还得等来年。

甘蔗

青皮甘蔗，味甘凉，是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯煮各种糖水。香甜的花汁让秋天变得美丽。

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