神经衰弱怎样食补、神经衰弱食补吃什么窍门

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如今，随着生活压力越来越大，越来越多的白领患有神经衰弱，神经衰弱已经成为一种常见病。那你知道神经衰弱吃什么好吗？今天就给大家介绍几种能有效缓解神经衰弱的水果。

1:苹果

苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们常吃的水果之一。苹果不仅能提高记忆力，还能改善失眠。它被称为“记忆果”和“智慧果”。

2:核桃

核桃一直被认为是强身益寿、补肾抗衰老的食品。经常食用对人的大脑和神经也非常有益。核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。核桃中的核桃油可以降低静态血压，饮食习惯的改变可以更好的帮助我们的身体应对外界压力。很多时候神经衰弱都是因为日常压力过大造成的，不妨多吃核桃来补充。另外，核桃味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。它富含脂肪油、大量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1和B2、糖类、烟酸等成分。

3:香蕉

香蕉有很高的营养价值。香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉放松，使人身心愉快，有一定的减肥效果。与此同时，据德国研究人员称，香蕉可以治疗抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑中内啡肽的分泌。可以缓解紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳。因此，多吃香蕉可以缓解和治疗神经衰弱。

4:葡萄

葡萄不仅味道鲜美，而且营养价值很高。成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多种果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质。还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。

5:桂圆

桂圆又名龙眼，具有养血安神、益脑的功效。是补脑佳品，尤其适用于因过度思考、精神恍惚而引起的神经衰弱、健忘、失眠、心悸、头晕、乏力。神经衰弱可以吃什么水果？桂圆可以调节大脑皮层的功能，改善甚至消除失眠、健忘，增强记忆力。

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