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中医文化博大精深。想要养生，就要知道养生的一些核心思想。比如经络，比如脏腑，还有体质。为什么有的人不管怎么吃都不长肉，有的人即使喝水也胖？为什么有的人冬天穿衬衫会觉得冷，有的人夏天吹空调会感冒？为什么有的人喝冷饮感觉很舒服，有的人却腹痛甚至腹泻？很多类似的现象其实都与体质有关，与健康密切相关。所以，想要学习中医养生之道，一定不能不了解自己的体质。你知道自己的体质吗？

俗话说，“世界上没有两片完全相同的树叶。”不同的人有很多共性，但也有明显的差异，体质也是如此。简单来说，体质就是一个人的形态、生理、心理的综合状态。但由于先天遗传和后天环境的差异，每个人的阴阳气血津液都有差异，形成不同的体质。

中医把体质主要分为平和、阳虚、阴虚、气虚、气滞、血瘀、痰湿、湿热、极九大类。其中，平和是健康，其他的则是偏亚健康。根据最新的流行病学调查，我国约1/3的人是轻度的，约2/3的人是偏性的。但偏体质以气虚、阳虚为主(现代人喜欢互相调侃“体虚”，其实也有道理)。体质偏：人更容易生病。

至于同样的生活环境，为什么有的人身材好有的人胖，有的人健健康康，有的人却容易生病，某种程度上，这些都是体质差异的结果。首先，体力反映了人体内正气的盛衰，是疾病的决定性因素。故《黄帝内经》云：“义在内，恶不可为”。如果你有强壮的体质，你就会有健康的身体，疾病和邪恶无法入侵。相反，你会一次又一次地遭受疾病的折磨。其次，体质的偏性决定了人多容易得某些疾病。比如阳虚的人更容易感冒，痰湿的人更容易发胖。3身体健康：身体好才会健康。

现代生活节奏快，工作压力大，亚健康人群越来越多。研究发现，体质不仅影响疾病的发生，而且与亚健康密切相关。比如，疲劳、亚健康的人大多气虚，因为“过劳耗气”；而焦虑、抑郁、亚健康都对应着气滞，其抑郁、脆弱、敏感、多疑的特征就是气滞的表现。而高血压患者主要是痰湿质和阴虚质。

不良的生活习惯也会改变原有的身体体质。比如长时间熬夜，不仅使人的记忆力变差，还会伤害阳气，导致阳虚。长期吃太辣会导致便秘、痔疮，津液消耗导致阴虚。总之，疾病是由于体质的过度偏向造成的，亚健康多是由于体质虚弱造成的。所以，调整和改善体质是最好的健身方式。

(王玉龙编辑)

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