肝的保健和养生、中医儿科保健和养生
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首先，要养成良好的生活和休息习惯。现在大部分大学生都有晚上熬夜打游戏，早上看书或者白天补觉的习惯，直接导致他们一日三餐无法正常吃。俗话说“人是铁做的，是钢做的，不吃饭就饿。”一日三餐可以补充身体的能量，满足人体的正常运转。如果不能养成良好的生活习惯，很容易降低身体免疫力，对身体健康肯定有影响。有时候会让你的生物钟紊乱，对眼睛和大脑都有很大的伤害。时间长了，就会出现体力不支，疲惫不堪，心烦意乱等现象。所以，良好的生活习惯很重要。第二，注意自己的饮食习惯。根据中医饮食保健的特点：在素食的基础上，争取荤素均衡。不提倡偏食，不提倡过度浪费食物。注意阴阳和脏腑的协调。同学们要注意的是，不能为了减肥盲目的按照自己的喜好只吃单一一种食物或者不吃食物。
中医养生追求的境界是平衡，寒者得热，热者得寒。以便中和。让冷的热，让热的冷，让结散，让其余的工作，让其余的工作。天地各得其所，万物生长发育。中医养生就是通过各种方法达到这种理想状态，也就是中和。
当然，要想真正养生，还得在饮食、运动、心理等方面进行训练。我所做的远远不够。但是，自从上了这门课，我就在努力养成健康的生活习惯，努力影响身边的人。现在我每天早上刷牙前都会喝一杯水。午饭前喝点汤。饭后尽量小睡半小时。晚上少喝水，白天多喝水。睡前喝一杯牛奶吃梨。然后舒舒服服的睡了一觉，早上醒来的时候，要躺半分钟才起来。总是买些水果吃。我戒烟，不怎么喝酒。我经常玩球类运动和足球。效果很明显，精神好多了，脸上的痘痘也不多了。相信自己的努力和正确的方式，身体会越来越强壮。同时也希望身边的同学都能健康的度过大学，为以后漫长的人生铺路。实践表明，中医中的养生之道是科学的，如果能掌握好，对人的健康长寿大有裨益。
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