秋季养肺食物列表、养肺的最佳食物

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秋天是一个相对干燥的季节。因为节气，秋天要养阴润肺。那么养肺的食物有哪些呢？下面我们来看看。

秋季滋阴的关键在于防燥。

秋季是阳消阴长的过渡时期。因此，顺应秋天的自然特点来养生。进入秋季后，雨水越来越少，天气越来越冷，气候干燥，容易出现秋燥。中医认为，燥为六淫之邪，秋季主气，其性燥，易耗津液。

常见症状如口干、鼻塞咽痛、皮肤干燥、大便干燥、易怒等。秋季防燥，基本原则应该是滋阴清燥，润肺生津。预防秋燥应以饮食调理为主，适当选择一些能润肺、清燥、滋阴、生津的食物。

秋季滋阴重在养肺。

中医认为肺主秋，秋气应为肺。从季节保健的角度来说，秋季最好养肺。此外，秋天是主要的收获，干燥是秋天的主要气体，肺是“精致和肮脏的”。它们不耐寒耐热，肺部通过鼻子与外界相连，所以容易受秋燥伤害。呼吸系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部。

由于秋季早晚比较凉爽，温差比较大，干冷的空气容易侵入损伤黏膜，导致呼吸道疾病，出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。严重时会把血带入咳嗽中，所以秋季一定要养肺，避免感冒等呼吸道疾病频发。

五种食物帮你清肺养肺。

1.白木耳

它可以用百合或樱桃和冰糖烹饪或炖煮。润肺化痰，养阴生津，可治阴虚肺燥，咽干口渴。

2.小红萝卜

生食可治肺热发热、口渴、咳嗽；如果和甘蔗、梨、莲藕等一起喝。效果更好。具有清热化痰、生津止咳、健胃消食的功效。

3.柿子

鲜、生柿子可改善咳嗽、痰多、红血丝、熟柿子软等，可治疗发热、烦渴、口干、烂唇、烦心等。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬天食用。

4.莉莉

或熟食煎服，对治疗慢性咳嗽、干咳咽痛等呼吸道疾病及各种秋燥疾病有一定疗效。

5.荸荠

可以配莲藕汁食用。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热、口干咽燥、肺热咳嗽等。

另外，凉爽的气候使人的食欲大开，一定要注意吃的时候不要太随便，要以润燥为主。

鸭肉、海参等食物此时最佳，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和的产品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温性食物，除非阳虚体质的人尽量少吃。

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