养生就是花最少的钱、养生就是省钱

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现在男性工作生活压力比较大，长期处于紧张状态会导致亚健康状态。如果你想保证你的健康，你必须做到6点。

男人不能养生6？6为什么不呢？1.饿的时候不能僵硬。

当你觉得饿的时候，你必须吃点东西。永远不要饿。否则会引起肠胃疾病，或者会引起腹痛、手脚发抖、低血糖、头晕甚至昏迷。经常饥饿不进食还会引起胃溃疡、胃炎、消化不良。

2.日常生活中不能熬夜。

每天晚上，如果感到头晕，想睡觉的时候千万不要熬夜，也不要喝浓咖啡、浓茶或抽烟来维持精神状态。这样容易刺激你的神经，必然导致神经衰弱、高血压、冠心病。

3.渴了就忍不住了。

口渴的时候，千万不能忍。任何年龄的人都必须多喝水。只有养成这样的好习惯，你才能促进全身的血液循环。每天最好喝6到8杯水。当你口渴的时候，你的身体已经处于缺水状态，这说明你身体的某些细胞处于脱水状态。如果你一直口渴，会影响你的健康。

4.累了就养活不了自己了。

累了就要好好休息，让体力和精力得到一定程度的恢复。如果不采取正确的措施，就会导致各种疾病的出现。许多中年人总是感到虚弱，肌肉酸痛，没有任何精神。这个时候，你千万不要持之以恒。注意劳逸结合，不要过于劳累，要学会放松身体和心情。

5.上厕所不能憋。

当你想排便的时候，如果用力憋着，就会变成习惯性便秘或者痔疮，还可能引发结肠癌或者直肠癌。小便还会引起小腹疼痛，甚至引起尿路感染和肾炎，不利于健康。

6.生病的时候千万不要强求。

随着年龄的增长，人的大脑、心脏、肝脏、肾脏都会慢慢衰退，使细胞免疫力下降。中老年人容易出现头痛、腰痛、腰酸等症状。如果不重视，就会耽误成大病。当他们生病时，他们必须及时去医院检查和治疗。

技巧

男性要注意个人卫生，做好各种保健，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，吃清淡的食物，多喝水，定期去医院体检，学会放松心情，不要有太大的心理压力。

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