月经不调注意饮食、月经不调养生食疗百科

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月经不调是女性的常见病，需要精心护理，否则会严重影响女性健康。在饮食上，月经不调的女性也需要格外谨慎，尤其注意经期不要吃生冷凉的食物，否则会加重月经不调的症状。下面，我们就来详细看看月经不调有哪些饮食禁忌。

月经不调的六大饮食禁忌

1.避免吃辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。

2.避免油腻的食物。此病患者常伴有食欲不佳或消化不良，故饮食宜易消化，开胃健脾，忌食伤胃之物。

3.忌生冷食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。

4.避免酒精和烟草。注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，加强锻炼，提高身体素质。

5.避免苏打饮料。有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6.避免咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

月经不调的饮食原则

1.对于月经总是推迟的女性朋友来说，主要是少吃冷食，多吃肉比较合适。月经第一天或第二天，最好吃猪肝等补血食物。

2.对于那些月经后容易头晕、贫血的患者，可以多吃含姜、葱、香料等的食物。月经前；月经来潮后，宜多吃些小鱼、肉和猪肚等。增加食欲，恢复体力。

3.对于月经经常提前的女性朋友来说。主要是少吃调料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜。

4.对于经前烦躁、便秘、腰痛的患者，可以吃很多促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，如生蔬菜、豆腐等。调节身体的不均衡状态。

5.女性在月经来潮期间可以吃动物肝脏等。主要是维持火气。这个时候，甜食可以多吃，油腻、生冷的食物不宜多吃。

温馨提示：如果经过一段时间的调理，症状仍无好转，建议及时去医院检查，明确病因，以便遵医嘱，尽早进行针对性治疗。

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