水果蔬菜养生歌、蔬菜营养歌
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蔬菜健康康宁宝，多样饮食由你决定。
大白菜利尿解毒，黄瓜减肥有效。
萝卜消化开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热马齿苋、盐醋具有良好的抗病毒和抗炎作用。
韭菜暖食欲，能补肾暖膝暖腰。
夏天吃丝瓜可以降血压。
甜瓜药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生可以降低胆固醇，梨可以饭后化痰。
黑木耳，抗癌元素，无肉，莲藕是消除烦恼和宿醉的妙方。
山楂减肥除疝气，山药益肾降血糖和利尿。
吃猪血润肠通便，气短虚弱吃山药。
营养丰富的胡萝卜，常吃不显老。
辣蒜杀菌抑癌猕猴桃。
海带对预防白血病、去除脂肪、降低血压也有好处。
红豆解毒疖，绿豆消暑降温。
芦荟用于老年人便秘，女性美不易老。
白菊花明目平肝，黄鞠泡茶消暑。
荠菜低压眼底出血。
金百合芽可以治痘痘，保鲜，降火，省钱。
萝卜化痰消胀，瓜豆消肿利尿。
红枣养血，粥枣皮好。
金圣属乌梅，润肺乌发，吃核桃。
香蕉缓解胃火，葱蒜解毒蚊子。
吃紫菜预防中风，保护脑血管土豆都不错。
瘙痒伴有辣椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血，防止贫血，抗衰老。
枸杞是全身之宝，延年益寿不可或缺。
晚年别忘了吃红薯。对缓解便秘和预防癌症有奇效。
清热解毒，吃香椿，健脾理气效果好。
坚持吃西红柿，黑点自然消失。
无花果有益健康，具有很高的药用价值。
咽喉肿痛泡茶，熏洗痔疮。
吃冬瓜止咳化痰，水肿肾炎也可以治疗。
南瓜对消炎、补气、养生、祛病都很有好处。
经常吃豆渣也是预防癌症的妙招。
(来源：网络综合)
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