什么食物堪比燕窝、营养最接近燕窝的食物

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秋季的食物种类是四季中最丰富的，因为种类繁多，常常让人眼花缭乱。只有一个肚子，但是水果海鲜蔬菜都很新鲜。我们应该吃哪一个？但是很多人会选择在秋季进补，而且是枸杞、人参、燕窝、虫草等大补。不管他们是否需要。但是经过一个夏天的透支，体内所有的成分都大量流失，导致入秋后身体变得虚弱。这个时候确实应该补，但不代表吃大补。身边很多又便宜又好的食物，秋天吃对了，食疗效果比燕窝好。

你应该选择这些食物来补充你秋天的健康。

茄子

亮紫茄子的营养成分中，最特别的是维生素P，而且是微量元素。被人体食用后，可增强细胞间的粘连，细胞间隙变小，粘连增加，可恢复血管的弹性。有些人因为失去弹性而患上血管疾病，导致血管变脆变硬。茄子可以帮助控制人体，减少秋季三高疾病的爆发。

甘薯

虽然夏天身体流失的物质更多，但并不代表秋天就需要补充。其实需要配合排毒。红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘。有肛裂和痔疮的人多吃红薯进行治疗，红薯还可以预防结肠癌和直肠癌。

牛肉

我们在选择肉类的时候，第一选择是牛肉，然后是鱼，然后是羊肉，这样你就知道牛肉的营养价值有多高了。牛肉之所以受欢迎，是因为它的蛋白质和矿物质含量很高，但脂肪含量很低。正因为如此，牛肉经常被健身人士作为主食。所以秋季不宜囤积脂肪的人，想吃肉可以选择牛肉。

莉莉

百合有保湿作用，滋润心肺，能放松和强化大脑神经。秋季天气干燥，很多人在秋季会失眠、多梦、睡眠不稳定。这时候多吃点百合银耳汤，可以调理睡眠不好。

山楂

不要只看到山楂开胃解腻的功效。其实山楂也是补钙的佼佼者，所以酸甜开胃的山楂，如果多吃可以补钙，当然可以作为秋季水果的首选。

金银花

金银花可以预防秋季常见的感冒疾病。入秋后，很多人会买金银花泡茶，预防小病。其实它还有一个非常强大的功能，就是减少血液中的脂肪，吸收胃部和血液中多余的胆固醇，预防秋季慢性疾病的发生。

秋天你最喜欢什么样的时令食物？

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