林志炫林志颖林志玲逆生长、林志玲如何保持年轻

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杰姐姐的抗龄保养秘籍林志玲正在准备一个旅行节目，照片里看不出任何岁月攀爬的痕迹。无论穿什么衣服，女神都是气场十足。无论是戴上甜美的粉色蝴蝶结，俏皮的白色毛绒帽，还是知性的蕾丝头饰，她都是粉嫩嫩的，就像一个少女。甜美的“反年龄”美女羡煞旁人，不少网友惊呼“女神，请给我一条生路吧！”

细心的网友还发现了林志玲的“抗衰老”保鲜秘诀。从《小花》第一季到第二季，频频被林志玲“青睐”的苹果，是林志玲保养的秘诀。一直以来，我们都知道吃对水果不仅可以促进排毒，还可以美容养颜。其实只要在日常生活中养成良好的饮食习惯和作息规律，我们都可以被岁月温柔对待。

接下来，我们来看看边肖总结的反成长习惯。

养成这个习惯，就可以逆向成长。1.控制智能手机的使用，避免上瘾。

久而久之，发短信或浏览网页时总是低着头，会导致脖子上出现皱纹。你要把手机保持在眼睛的高度，时刻提醒自己不要低头。

2.少用吹风机。

如果你经常使用电卷发器或吹风机，你的整体外观会看起来老好几年。建议你让头发自然晾干。

3.每天涂防晒霜。

《内科医学年鉴》发表的研究表明，每周涂抹3-4次防晒霜的人，皮肤衰老的迹象较少。SPF 30的防晒霜是皮肤科医生推荐的黄金标准。不管是雨天还是晴天，都应该每天涂抹。

4.双手都涂上保湿霜。

手背的皮肤很薄，比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气从皮肤吸收水分时，手看起来比实际年龄要老。使用具有防晒功能的润肤霜，可以减少阳光的伤害，避免出现斑点和皱纹。

5.密切注意钠的摄入。

吃咸的食物会使身体储存更多的水分，导致水肿，尤其是在眼睛下面的区域。盐会潜伏在各种食物中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至一些甜的烘焙食品也会含有大量的盐。

6.避免吃会污染牙齿的食物。

纽约美容牙科中心的牙医伊曼纽尔莱夫认为，洁白的牙齿是健康和年轻活力的标志。深色、热粘的食物(如烤肉酱和酱油)会在牙齿上形成难以去除的污渍。红酒、咖啡、可乐也会导致牙齿染上不干净的颜色。

7.经常锻炼。

体育锻炼可以改善血液循环，减少眼袋，让皮肤呈现最佳状态。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究表明，运动可以逆转皮肤的衰老过程。

8.保证充足的睡眠。

深度睡眠时，人体会产生大量的雌激素和孕酮。这些激素可以增强皮肤的自然修复功能，预防痘痘，让人醒后容光焕发。

9.应对压力。

压力不仅让人内心疯狂，还会让外表显得苍老。可引起皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮、湿疹等皮肤病。结交和认识更多的朋友；也可以考虑一些放松的技巧，比如呼吸练习和写日记。

10.每天用漱口水漱口。

具有杀菌作用的漱口水可以洗掉牙面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用；避免牙齿发黄和各种口腔疾病。

1.吃绿叶蔬菜

富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，改善肤色。

结论：看完以上11个衰老习惯，你觉得你能实现逆生长吗？一切都靠坚持。只要我们有毅力，什么事都做不成。所以不要羡慕别人年轻漂亮，你也可以变得更好！

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