肠胃不好戒什么、保护肠胃的小知识

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俗话说民以食为天，但也有一句话，民以食为天，好的胃很重要，否则吃什么都没胃口，十个肚子疼九个病。你有没有想过为什么很多人都有胃病？这太过分了，这一定是我们很多人的生活习惯。

以下食物对胃的伤害最大。如果你正在吃它们，你需要立即停止，否则你的胃会严重受损。

1你得注意吃水果。

柿子、山楂、大枣等水果富含单宁(也叫单宁酸)。单宁在胃中与胃酸和果肉蛋白反应，形成胶状物质。在正常情况下，果冻会很快被排空到肠道中。一旦出现胃排空障碍的情况，这种胶状物就会在胃里越积越多，不断聚集食物中的蛋白质和纤维素，从而变大变硬，最后形成胃石。胃里的胃石会压迫引起溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。

我喜欢味道重的食物。

吃剩的食物、烘烤或腌制的食物(如火腿、香肠、各种腌菜)不会让胃部立即感到不适，但对——癌症风险的影响最差。

这种高盐食物不仅会加重高血压和心血管疾病的发生，还会损伤胃黏膜的护理层。意外损伤可以很快修复，但一旦长期高盐饮食，这种损伤就是持续性的。在此基础上，胃黏膜走上了“萎缩-肠化-癌变”的道路。

能忍就忍吧。

通常情况下，人们不会注意到胃部的隐痛、腹胀等。很多人觉得自己还年轻，肚子有点不舒服没什么大不了的。他们能忍，就忍不了。实在不行就吃止痛药急救。其实所有的肠胃不适都可能是人体的警报。一定要及时就医，不要把小病拖成大病。

4我急着吃饭，边吃边聊。

很多人都有这个习惯，就是吃饭很着急，总是吃的很快，根本没吃好，很伤胃。我们每一次吞咽，除了食物，还有气体被吞咽。这部分吞的气体越多，越容易出现嗳气等吸收不良。吃饭时吞咽或说话，会明显增加吞气量。如果吃得快，容易造成食物灼伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食道癌的隐患。

养胃很重要，但是主要怎么养呢？

1.不能做伤胃的事情。

凡事要适度，日常要注意。不要做上面提到的伤胃行为。如果你想拥有一个好的胃并感到舒适，那么就要有规律地均衡饮食，适度饮酒，快速纠正你的伤胃习惯，及早识别危险症状，让你的胃健康快乐。

2.每天喝一杯茶。

中医认为，调理胃炎是一个漫长的过程。平时不妨喝一些五指橙菊苣茶(丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓)，可以起到很好的防治胃病的作用。

喝起来也方便。取五指橙菊苣茶3-5g，放入有盖的杯中，倒入开水中，盖上盖子，浸泡2-10分钟，可起到和胃止痛的作用。

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