吃什么食物气色和皮肤会变好、吃什么东西气色好,显年轻

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永远保持年轻是全人类的梦想，但这个太违背自然规律的梦想并不能完全实现，所以我们还是要靠现有的经验让自己看起来更年轻。

我们日常生活中的很多事情都会导致我们加速衰老，比如过度污染的空气、不健康的生活习惯、过量食用垃圾食品、频繁饮用冷饮和碳酸饮料，这些不仅危害我们的健康，还会加速我们的衰老速度。

但是，有很大一部分女性选择在护肤品上花很多钱来保持皮肤的弹性和紧致，却不知道我们可以花最少的钱达到同样的效果！

我们每天吃的东西对我们的身体有很大的影响，尤其是我们的皮肤，所以我们可以有目的的选择吃一些对皮肤有益的食物来延缓衰老。今天我给大家介绍几种让人越来越年轻的食物。

第一，醋

醋是一种常见的调味品。其酸味可加速唾液分泌，促进消化。此外，醋酸和柠檬酸能迅速渗透到食物中，杀菌能力强。而且醋含有很高的氨基酸，可以抑制我们人体的衰老，预防各种老年病。用醋洗脸或洗澡时，能使皮肤柔软，增加皮肤弹性。

第二，大豆

大豆的主要成分是蛋白质，尤其是蛋白质中素食者的来源。它含有我们人体所需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤，头发和指甲的生长都有好处。

第三，生姜

作为我们生活中常见的调味品，它也是一种药品和保健食品。生姜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。还含有姜酚，姜酚进入人体后具有很强的抗氧化能力。还能预防和减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

第四，红酒

红酒含有200多种有益健康的营养物质。比如它含有的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等等，这些对我们人体都是有益的。手脚冰凉的女性可以用红酒来促进血液循环，让整个人变得更好看。如果有轻微贫血的女性，喝红酒可以补气、活血、养颜，让我们的皮肤更有弹性。

第五，葡萄

葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强大的抗氧化剂，可以抗衰老，清除我们体内的自由基。另一方面，葡萄籽中含有花青素，氧化效率比维生素c高18倍，可以说是真正的抗氧化明星。

以上五种食物对延缓衰老都有好处。如果平时有空，不妨多吃点。虽然护肤品可以保证皮肤暂时的美丽，但是我们吃的食物不仅可以保证我们红润的肤色，还可以保证我们的健康，这是由内而外的美丽。

好了，今天就到这里。如果你有任何问题，请在下面留下评论。喜欢在钟昀呈分享的朋友记得收藏转发，关注钟昀呈谈健康，和你分享更多健康知识~

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