必须每天洗澡的病、冬天这样洗澡=生病短命!最后一个几乎人人都做错了

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冬天最开心的事就是洗个温暖的热水澡，既能消除疲劳，又能提高睡眠质量和皮肤新陈代谢，一举两得~

但是，如果洗澡的方法不对，可能会生病，短命！

经常洗澡

导致多处皮肤皲裂渗血。

扬州市吴女士因为经常洗澡，过度使用沐浴露清洁皮肤，破坏了皮肤的保护屏障。最终手脚皲裂，赤手空拳有10多个裂洞渗出鲜血。

你经常犯洗澡的错误。

1.漫长的热水澡。

洗澡时间过长会导致皮肤表面失去油脂保护，出现干燥、瘙痒等症状，还会出现皮肤的皱纹或脱水。

建议：洗澡20分钟，淋浴3-5分钟。

2.洗澡水温越高越好。

水温过高，会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥。还会增加心脏负担，明显扩张全身皮肤血管，使大量血液流向全身皮肤，使心脏缺血缺氧。

建议：洗澡时水温保持接近体温为宜。

3.使用清洁能力强的沐浴露。

使用清洁能力强的沐浴露，会加重损害皮肤的保护层。秋冬沐浴时，应选择性质温和的沐浴产品，以免刺激皮肤。

建议：最好选择碱性小一点的沐浴露，中性的。

皮肤瘙痒的老人要记得不要用太热的水，要用温水轻轻洗(不要搓)。随着年龄的增长，皮肤的饱和度会降低，皮肤会变得干燥发痒，所以不要用热水刺激皮肤。应该选择事后全身涂点白醋甘油，穿棉质衣服保护皮肤~

4.洗澡太频繁

洗澡太频繁会洗掉皮肤表面分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，容易损伤皮肤的角质层。用力擦洗还会损伤本已脆弱的表皮，细菌也会偷偷潜入，造成皮肤感染。

建议：冬天一周洗一两次澡为宜。

5.洗澡顺序不讲究。

冬季低温导致人体皮肤血管收缩，一开始就突然来了温水，会让人体的调节系统“措手不及”，造成头部和全身血管的突然扩张。大量的血液集中在皮肤表面，导致心脏、大脑等重要器官的急性缺血，随之而来的就是头晕、胸闷等不适。

建议：洗澡前先用热水洗脚，等脚暖和后再慢慢往身上倒水，这样身体会有一个逐渐适应的过程。

6.淋浴时关好门窗。

很多人在冬天洗澡时喜欢关好门窗，但如果用燃气热水器洗澡，这种行为很容易导致一氧化碳中毒。

建议：洗澡时不要关门窗，保持通风，尽量保持半小时。

这是最健康的洗澡方式。

洗澡时间

饭后2小时，或下一餐前1小时左右。

剧烈运动或饮酒后不能马上洗澡。

沐浴顺序

大多数人洗澡。

第一件事就是洗头，这是不对的。

正确的顺序应该是这样：洗脸，洗澡，洗头。

什么情况下洗澡不合适？

饱腹后不宜洗漱。

刚吃了很多东西，大量血液涌向胃肠道等消化器官。如果马上用热水洗澡，血管会扩张，血液循环加快，影响消化功能。通常建议饭后半小时洗澡。

不宜空腹洗涤。

当你饿的时候，你不能马上洗澡。因为血糖低，洗澡容易引起晕厥。

剧烈运动后不宜洗漱。

剧烈运动后血液循环活跃，马上洗澡会增加心脏和血管的负担。如果刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。

酒后不宜洗手。

喝水和洗澡后，我

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