中医养生春天吃什么鱼好、春天吃鱼对身体好吗-

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就食用食物而言，鱼是蛋白质的良好来源。经常吃鱼不仅可以降低血脂和胆固醇，还可以降低患心脏病的风险。

近日，美国宾夕法尼亚大学的一项研究成果再次为“吃鱼的好处”找到了“实锤”。3354每周至少吃一次鱼的孩子比那些很少甚至不吃鱼的孩子睡眠质量更好，智商得分也高四分之一。研究发现，鱼类中丰富的omega-3脂肪酸(omega-3s)与智力的提高和更好的睡眠有关。

数据发现，那些每周至少吃两次鱼的孩子，智商测试得分比那些“很少”吃鱼或“从不”吃鱼的孩子高4.8分；此外，鱼类摄入量的增加还与睡眠障碍的减少有关，相当于直接改善了睡眠质量。接下来，研究人员希望进一步补充目前的观察研究，以确定吃鱼是否能导致更好的睡眠、更好的学习成绩和现实生活中的其他实际结果。