小寒节气中医养生、小寒节气饮食养生
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2018年1月5日
公历新年的开始
寒冷启动冬季模式。
055-79000:“十二月节，月初寒尚小，故云。半个月就大了。”天气冷，但还没到极点。小寒过后，就是“出冰”的三九天。
后雁北乡：阳气萌动，大雁北移。
两只喜鹊开始筑巢：喜鹊开始筑巢。
当三只野鸡开始啼叫的时候：野鸡也感受到了杨的成长而歌唱。
这期间爆发的流感，特点是持续高烧，持续咳嗽，喉咙痛。
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微寒养生原则
注意保暖|小寒是一年中最冷的节气之一。一定要保暖，尤其是肩膀、脖子和脚；北方保暖，室内注意适当通风；晨练者应该等太阳出来后再锻炼。慢慢走是明智的。晚上用温水泡脚或修脚。
吃温补|可以吃一些牛羊肉、芝麻、核桃、栗子、杏仁、松子、葡萄干等。少吃油炸油腻和生冷的食物。
祝你和你的家人身心健康！
养生的关键是养心，
培养一颗善良、宽厚、无忧无虑的心。
保持开放和乐观的心态，
不为琐事烦心，不求名利，不患得患失。
来源：泽正健康
编辑：佳惠
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