每月养生宜忌、花百万买不到的一张养生表

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健康时间表

一天十二个小时，一个小时流经一条子午线，首尾相连，如无尽的循环。如果你掌握了自己的身体，你就掌握了健康长寿的秘诀！

时间：23: 033541: 00勇气：呼呼大睡！需要胆汁代谢。当人入睡时，胆汁可以完成新陈代谢。此时心脏功能最弱。如果有心脏病患者，准备一颗救心丸。

丑时：1: 0033543: 0肝经：深睡！此时是肝脏修复的最佳时间，需要排除废血，需要产生新鲜血液，在丑时完成。此时必须进入深度睡眠状态，这样肝脏才能获得足够的能量。如果你不睡觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，你就无法完成新陈代谢。容易患肝病。

阴：3: 0033545: 00对应经络：肺经：地球阴阳在这一刻由阴转阳。此时人体也进入阳盛阴衰阶段。肺经此刻最旺。肝脏向肺部供血，血液通过肺部输送到全身。有些人需要呼吸大量氧气。哮喘患者在印石服药的效果优于常规药物。

石矛：5: 0033547: 00大肠经：排便！之前喝一杯温水。这时大肠旺盛，从食物中吸收水分和营养，排出渣滓。

陈石：7: 0033549: 00胃经：别忘了吃早餐！此时胃酸不断分泌。长时间饿肚子会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

时间：9: 00335411: 00:脾经：喝水！(此时多喝水)脾是消化吸收排泄的总表。脾脏是后天获得的。脾：薏仁红豆山药粥。2000ml水大约是一天5瓶矿泉水。如果你想继续喝，就不要喝任何饮料。

中午：11: 0——13: 00心经：午睡。促进心脏血液循环，提神醒脑，益气养筋。小睡一会儿对头脑大有好处，能让下午甚至晚上精力充沛。午睡时间不要超过30分钟，这会剥夺你的睡眠，容易造成夜间失眠。.

小时：13: 00335415: 00小肠经：小肠经调节一个人一天的营养。如果小肠是热的，人体就会咳出来排气。因此，如果你在下午1: 00之前吃午饭，营养物质就会被人体吸收。

沈：15: 0335417: 00膀胱经：排尿！排出体内的膀胱水。如果膀胱发热，可引起膀胱咳嗽，即咳嗽、遗尿。膀胱最活跃，适合多喝水。这个时候不要憋尿，会得“尿潴留”。

一元时间：17: 00335419: 00肾经：肾为生殖之精，脏腑之精。肾为先天之本。“肾实人泻火解毒后，肾在酉时转化为储精之所。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人来说，这个时候按摩肾经是最有效的。

小时：19: 0335421: 00心包经：心包经。创造这一刻安心睡觉的条件。安心。

海：21: 00335423: 00三角井：睡觉去！此时是人体最大的腑三焦经，主气疏水道。当海洋的三种能量通过一百个脉冲。可以调理。

因此，我们应该根据自己的身体状况选择适当的养生时间。

一切都是健康的，你的饮食是多种多样的。

大白菜利尿解毒，黄瓜减肥有效。

萝卜消化开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热马齿苋、盐醋具有良好的抗病毒和抗炎作用。

韭菜暖食欲，能补肾暖膝暖腰。

夏天吃丝瓜可以降血压。

甜瓜药降血糖，葱姜热汤治感冒。

花生可以降低胆固醇，梨可以饭后化痰。

黑木耳，抗癌元素，无肉，莲藕是消除烦恼和宿醉的妙方。

山楂减肥除疝气，山药益肾降血糖和利尿。

吃猪血润肠通便，气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，经常食用

金圣属乌梅，润肺乌发，吃核桃。

香蕉缓解胃火，葱蒜解毒蚊子。

吃紫菜预防中风，保护脑血管土豆都不错。

瘙痒伴有辣椒，常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血，防止贫血，抗衰老。

枸杞是全身之宝，延年益寿不可或缺。

晚年别忘了吃红薯。对缓解便秘和预防癌症有奇效。

清热解毒，吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常吃西红柿，黑点自然消失。

无花果有益健康，具有很高的药用价值。

咽喉肿痛泡茶，熏洗痔疮。

止咳，祛痰，吃冬瓜，水肿肾炎也治。

南瓜对消炎、补气、养生、祛病都很有好处。

经常吃豆渣也是预防癌症的妙招。

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