三高的老人吃什么好,降三高、老年人三高饮食
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三高是一种特别普遍的疾病，尤其是高血糖。部分高血糖患者还可能因调理不及时导致严重的糖尿病及并发症。他们需要长期药物治疗。所以，降血糖就成了大多数人需要面对的问题。他们怎么降血糖？今天，边肖向你介绍一些技巧。
5种降低血糖的食物
大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸盐、萜类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、抗肿瘤、降血脂、保护血管和保肝作用。近年来发现大蒜具有良好的降血糖作用，可以作为糖尿病患者的一种治疗手段。大蒜可以生吃，烹饪，觅食或用作配料。
番石榴茶
将热带水果番石榴的叶子晾干，浸泡在热水中。它增加周围组织对葡萄糖的利用，并促进胰岛素与其受体的结合。日本琉球大学的一项调查发现，冲绳的糖尿病发病率很低，这与当地人喜欢喝这种茶有关。
桑叶茶
降低血糖，预防糖尿病。桑叶除了保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌外，还能改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯。因此，桑叶可以有效预防糖尿病。饭前喝桑叶茶可以抑制饭后血糖升高，饭后喝无效。
番茄
西红柿非常适合糖尿病人每天吃。它们含有丰富的维生素，可以补充维生素，因为不能吃，也不能获取。此外，西红柿中含有一种叫做果胶的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减缓糖分吸收。
洋葱
洋葱最显著的作用是抑制血糖升高。虽然化学物质可以抑制血糖，但有时化学物质的作用太强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学物质的直接作用，但是血糖降到正常后就不降了。此外，洋葱中特有的黄色素槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效抑制血液粘稠度引起的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。图片来自网络。如有侵权，请联系删除。
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