养身养气养心、养生养颜养心养性

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随着时代的进步，人们的生活水平逐渐提高，越来越注重生态健康的生活方式，更加注重养生，最终通过养心强身来达到养生的目的。

在中国传统养生中，精神食粮远比物质营养重要，情感锻炼远胜于身体锻炼，心理平衡大于生理平衡。所以，自古以来，养生是必须的。“先保持自己的心态”这句名言流传了几千年，深得人心。

修心养性，关键是言传身教，培养自己高尚的道德品质，跳出以自我为中心的人生观，忽视对名利的追求。

精神修养的融入需要一个载体来保持良好的心态，这个载体就是心态。如果说良好的心态就像灵丹妙药，那么心态就是承载这药丸的炼丹炉。如果老人没有一个好的心态，心性的修炼只能是雾里看花，水中望月。怎样才能给自己创造一个良好的心态？

更多微笑

微笑是放松心情的好方法。经常保持微笑的表情，不仅能让人忘记烦恼，摆脱烦恼，还能让人心情变好，振作起来。不仅如此，当我们年复一年地养成微笑的好习惯时，我们会感到充满喜悦和自信。

总是想着美好的场景。

美丽的自然风光能让人身心愉悦，烦恼自然一扫而空。当我们无法亲身体验这种奇妙的感觉时，不妨采取空间想象的方法，让心灵飞越时空，与大自然的心灵融为一体。古代有个和尚说：“宁心养神。”当我们把心思放在一个美好的场景中，生活中那些不愉快的情绪如身心专注、无聊等就会消失。

多听健康的音乐

一首健康的音乐可以调节人的心情，陶冶人的情操，培养人的意志。当我们心情不好或情绪低落时，选择适当的音乐欣赏，不仅可以抑制不良情绪，还可以振奋精神，大大改善心情。

别忘了生病。

疾病似乎与人心相连。如果我们忘记了，他很少清理我们的身体，但是当我们莫名其妙的担心害怕的时候，他就会来找我们。老年人要想驱逐疾病，就要把“健康”二字牢牢记在心里，相信自己的身体，有一颗抵抗疾病的心。

不用担心衰老。

虽然我们不能改变我们的生理年龄，但我们的心理年龄可以由我们自己决定。当我们的心理年龄只有20岁的时候，我们的心态会年轻很多，我们的心情会更快乐，我们的生理调节会顺畅很多，自然会达到延缓衰老的效果。

不用担心担心的事情。

烦恼来自内心，无序烦躁的情绪会干扰我们身心的修炼。当我们遇到令人担忧的事情时，他会记在心里，这是一点好处也没有的。比如把它从心里扔出去，心平气和地寻找解决问题的方法，有助于培养我们的心性。

平静你的心灵，顺从你的精神。

只有冥想才能保持平和的心态，只有平和的心态才能让我们看到生活更美好的一面。老年人应该记住，他们感到困惑和心烦意乱。一旦他们的心智完全混乱，呼吸不紊乱，身体机能迅速衰退，疾病就会乘虚而入。禅定就是让我们在浮生世界里做一切事情。这样，来自外界的邪恶影响就很难侵入我们的身体。

修心养性。

这是上帝的灵魂。事实上，这是一个不断净化的过程。当我们给予他人善意的时候，也是在陶冶我们的心性，让我们不受不良心态的影响。当我们被名利诱惑的时候，有无数的事情。如果我们没有一颗纯净的心，就不会被这些外在的东西影响。培养道德很重要。当我们面对物欲的时候，我们才能有平和的心态，只有一颗纯净的心，才能解决这些东西的干扰和诱惑，才能有平和的心态。

修身养性，每个人都可以充分利用真正的健康，拥有健康的身体，选择健康的原生态饮食和健康的生活方式。

把“健身”当成尊重生命，养心安神。以平静的心面对世间万物，先修心，才能更好地融入身体，从而达到修心养身的见证，达到'修心养身=养生'

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