肾脏最怕的三种喝水方式、多喝水有利于肾

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人体是水做的，我们的生命是靠水维持的。为了维持生命活动，每天补充足够的水分是必不可少的，但在生活中，很多人因为不良的饮水习惯而身体健康，水是生命之源。

它不仅占据人体近70%的空间，还参与人体的各种生理活动。肾脏作为人体重要的代谢器官，首当其冲。那么，哪些饮酒习惯会危害肾脏健康呢？

喝水太少

我们的身体一直在新陈代谢。血液流经肾脏，代谢产生的废物被留下，与一些水、盐等物质形成尿液被排出体外。在这个过程中，水充当了代谢废物的载体。但如果饮水过少，血液中的水分含量较低，就不能成功地将代谢废物排除体外，不仅导致代谢效率下降，还会因尿液浓度过高而导致肾结石、肾炎等肾脏问题。

所以，每天一定要喝2000毫升左右的水，不要等到感觉口渴了再喝。此时体内细胞经常缺水，神经中枢发出求救信号。

饮料淡而无味，对人的吸引力远不如各种口味的饮料。特别是在年轻人中，很多人有喝饮料而不是喝水的习惯。这虽然满足了他们的食欲，但对肾脏的伤害也不容忽视。

因为饮料中含有的糖分、咖啡因、磷酸盐等物质，会释放出骨骼中的钙元素，使尿液中的钙含量大大增加，容易在肾脏中沉淀结晶，导致肾结石的出现。

这些常见的坏习惯会对我们的肾脏造成严重的伤害。在日常生活中，我们必须保证充足的饮用水，我们不应该对水的选择掉以轻心。喝什么水可以补肾强身？下面给大家推荐几个。

枸杞泡水

枸杞是一种著名的中药。《本草纲目》有一句话：“枸杞，味甘润燥，能补肾润肺，生精益气”，可见其补肾功效非同小可。每天用热水冲泡20毫升左右饮用，三天换一次。如果坚持喝，可以补肾强身。点击蓝字了解：为什么说人到中年经常吃枸杞？

龙眼泡泡水

桂圆性温味甘，是温阳滋补的佳品。直接服用容易上火。每天选五个桂圆块在水里喝。具有补益气血、益心脾等功效。并对感冒、疲劳、肾虚等疾病有很好的调理作用。

何首乌泡水

何首乌。是一种只补肾的中药。李时珍对它的评价是：“能养血补肝，强肾强筋，乌须。”每天喝两片何首乌水，可以起到滋补的作用。

这三种滋肾茶简单有效，这个冬天不可错过。

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