食补女人气血不足、气血不足养生
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脸对于一个人来说是第一次出现，我们在路上经常会遇到熟人。如果脸看起来憔悴、发黄、无光泽，人会觉得很不舒服，好像得了大病。如果看到那种皮肤润泽，面色红润的人，会让人感觉很舒服。皮肤暗黄是很多女性朋友的烦恼，尤其是夏天，脸上出油，脸色憔悴发黄，形象真的大打折扣！其实面色不好很可能是脾胃有问题的现象。平日要健脾养胃，气血不足容易导致脾胃虚弱。人体的气血，也就是人体所需的能量，都是由脾胃由食物转化而来的，那么应该如何治疗和调养脾胃呢？
记住饮食的5点！让你的脸红润有光泽。第一，少吃生冷食物。这是因为寒冷会刺激胃黏膜收缩，胃酸分泌减少后会影响消化。寒冷还会增加肠道蠕动，不仅影响营养的吸收，还会增加排便次数，甚至导致腹泻。
第二，多吃软的食物。多吃松软易消化的食物，尽量少吃烧烤和油炸食品。对于肠胃功能不好的人，最好选择清淡或水煮的烹饪。
第三，饮食口味清淡。不要吃太辣、太甜和太咸的食物。这是因为吃太甜太咸的食物容易增加胃酸，所以有胃病的人要特别注意。
第四，饮食要新鲜。剩菜、剩饭、腌制食品或多或少都含有亚硝酸盐。如果长期食用，体内会沉积过量的亚硝酸盐，影响身体健康。你应该尽量避免吃它们。
第五，坚持少吃多餐。少食多餐，控制好每顿的食量，让食物充分消化，减轻肠胃负担！
如果你想让自己的肤色保持红润有光泽的最佳状态，食疗无非是一个好方法。你通常只需要稍微注意一下。当然，除了食疗之外，大家在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯，少熬夜，少抽烟少喝酒，保持愉快的心情，定期保湿清洁皮肤，这样才能改变自己最好的气色和健康的脾胃！你还在等什么？让我们行动起来！
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