正确的养生观念及养生秘诀是、正确的养生观念及养生秘诀

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养生就是维持生命。

以中医理论为指导，遵循阴阳五行“生、长、化、藏”的变化规律，对人体进行科学调养，焕发生机。医疗保健如此广泛，许多人可能不了解它。

“我一技之长助黄牛”的故事大家都不陌生。它让我们明白了一个道理：只有对事物有正确全面的认识，才能真正把握事物，解决问题。养生也不例外。养生的对象是人体。只有对人体的生理结构和活动有全面深入的了解，并根据人自身的生理特点制定适当的养生方法，才能真正达到促进健康、延年益寿的目的。

中医养生学认为，养生的生理基础主要包括以下两个方面：

(1)内脏

脏腑功能

它是维持和延续人类生命不可或缺的基础。了解脏腑与脏腑的关系，对养生有积极的指导意义。055-79000说“藏精藏气而不渴，六腑传化而不藏”。五脏即肝、心、脾、肺、肾，主要用于贮藏精、气，能生成精、气、血、津液，贮藏精、神、气、血、津液等物质。六腑，即胆、小肠、胃、大肠、膀胱和三焦，具有传送水谷、容纳食物、消化食物、传送营养和排泄渣滓的功能。因此，在养生中，应注意脏腑的康复，例如通过太极传、吴。禽戏等运动养生方法，增强脏腑功能。

脏腑之间的关系

脏腑相互依存，相互制约。比如五脏可以根据五行相生相克的原理，相互促进，相互制约。在六腑中，只有当食物被胃分解时，小肠才能进一步区分食物。而且五脏六腑也是相互联系，相互影响的。比如脾胃往往是相互分离的，只有脾胃共同作用，才能成功消化吸收食物。只有在肾脏的作用下，膀胱才能将体内多余的水分转化为尿液。可见，保健也要注意协调五脏六腑之间的关系，促进五脏六腑的协调，纠正偏差，促进和谐。

(2)经络

经络是指经络，是气血运行的通道，具有运行气血、协调阴阳、抵御外邪、反映疾病、传导感应、调节虚实的功能。经络不正常，气血运行受阻，阴阳失衡，外邪入侵，人体就容易发生疾病。所以疏通经络也是养生的重要一环。人们可以通过打通任脉、督脉，全天、整周、全天的跑步，锻炼身体，养生，使经络通畅。

养生不仅仅是热情的问题，它可以增强体质，防治疾病，延年益寿。养生也需要一个正确的观念。所以养生的时候，养生的人首先需要“洗脑”，纠正原来错误的养生观念，补充原来的养生观念，在正确观念的指导下进行养生实践。

(1)整体概念

人体是一个统一的有机体，其形态和功能、内脏器官和各种生理活动是统一的。人体的生命活动就像一条链条。一个环节出了问题，其他环节都可能受到影响，出现异常，也就是人们常说的“城门失火，殃及池鱼”。例如，当五脏异常时，人体的气血运行和阴阳协调也会受到影响

滋补是指身体的调养。养生的方法有很多，比如调整饮食，调节情绪，运动，休息。有些人认为滋补就是滋补，盲目的吃很多有营养的食物和补品。这种想法和做法是错误的。进补是养生的一部分，但不能等同于滋补。除了进补，还有很多其他的养生方法。如果只注重补充，会导致营养过剩，不利于人体健康。

(3)因人而异。

"世界上没有两片完全相同的树叶."同样，世界上也没有完全相同的人。由于生活环境、饮食习惯、个人体质、性格的差异，人的身体状况也是多种多样的，没有一种特定的养生方法可以适用于所有人。所以要根据自身条件选择不同的养生方法。

(4)把握度

“过犹不及”，凡事都有个度。如果超过了这个度，事情就会极其适得其反，会出现与预期大相径庭的效果。保健也不例外，养生也是需要抓的。比如养生过于谨慎，禁欲，吃清淡的食物，“腌萝卜条”，动来动去，都是错误的养生方式，养生者要注意避免。

边肖还为大家整理了老中医的养生方子，大家要认真记下来！

1.吃饱了不洗头，饿了不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水下降，冷水不倒。用温水刷牙，防止过敏，固定牙齿。