四季都出汗是什么原因、什么季节出汗是健康的

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出汗是人体的一种生理现象：当外界温度过高时，我们会全身出汗。当我们紧张或有痛苦的刺激时，我们的手掌和脚底会出汗.正常出汗可以调节体温，排除体内废物，调节人体阴阳平衡。但当人体阴阳失衡，脏腑功能失调时，就会表现为异常出汗。对于没有明显症状的异常出汗，也要提高警惕，及早预防。从出汗的时间、部位、气味判断健康状况，总结出几种常见的出汗类型。

根据出汗时间

白天出汗过多不管是冬天还是夏天，即使白天不活动或者只是轻微活动，也会经常出汗。这些人通常具有身体虚弱、声音低沉、食欲不佳、容易感冒等特点。中医认为是气虚的表现。气虚多汗的人可以选择山药、豆浆、牛羊肉等。在饮食上，还可以用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益身体，缓解气虚。太极拳、八段锦等运动。与日常锻炼和缓慢运动相结合，可以增强体质，改善气虚虚弱的症状。

晚上出汗，入睡后出汗，醒来后出汗，中医称之为“盗汗”。这类人常伴有手足发热、面红发热、口干咽燥、口腔溃疡挥之不去、心烦失眠等。中医认为这是阴虚的表现。这类人在饮食上应选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、葱、葱、姜、蒜等热性食物。他们可以在日常生活中用沙参、麦冬、五味子或西洋参切片等泡水饮用，以益气养阴。

根据出汗部位。

头部多汗症，如果暴饮暴食后头面部出汗，上腹部饱胀口渴，多为积食，可通过减少食量，饮食清淡来缓解。严重者还可以服用一些中成药如加味保和丸帮助消化。如果头汗过多伴有四肢沉重无力、胃胀恶心、体热、舌苔厚腻，多为脾胃湿热的表现。此时要注意饮食清淡，排便通畅，健脾利湿。此外，老人和产后身体虚弱的女性也会出现多汗的情况，这多是因为气虚，可以按照补气的原则来调理。

手脚多汗，伴有手脚发热、口干咽燥等。多因阴虚热盛，可用滋阴之品治疗；如果伴有腹胀腹痛，以及便秘，多属于肠燥便秘引起的实热证。这个时候可以吃泻药的中成药。如果伴有口干、牙龈肿痛等。多属于胃热。您可以服用清胃热的中药，如牛黄卫青丸和卫青黄连丸。

心脏和胸部多汗症在脑力劳动者中很常见。这类人往往伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠不好、多梦等表现，是由于思维过度、脾虚所致。适当运动，如慢跑、太极拳、八段锦等。可以缓解压力，调节身心，心中多汗的症状也会逐渐缓解。

根据汗味

正常汗液没有明显的腥味。如果汗液有腥味，多半与热证或湿热证有关。这种情况下，除了注意饮食清淡外，还可以用菊花、茵陈等泡水泡茶。此外，如果在夏季闷热的环境中出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高等症状，一般都是中暑的前兆。应及时移至阴凉通风处，补充一些淡盐水，可在短时间内恢复正常。如果症状无法恢复或严重，应及时就医。

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